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　　瑜伽新手大揭秘：練習(xí)初期這些坑你千萬(wàn)別踩！大家好！我是黃強(qiáng)歪談體育，專(zhuān)注健身運(yùn)動(dòng)，今天聊一下瑜伽初學(xué)者應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？聽(tīng)說(shuō)你也開(kāi)始練瑜伽啦？哈哈，看來(lái)你是真的想擺脫“沙發(fā)土豆”的稱(chēng)號(hào)了！不過(guò)，我得提醒你，瑜伽可不是鬧著玩兒的，一開(kāi)始就得注意一大堆問(wèn)題呢！?♀?到底要注意哪些問(wèn)題？

　　如今愛(ài)好瑜伽的人越來(lái)越多，以前女人比較多，其實(shí)現(xiàn)在也有很多男人也喜歡這種柔美的運(yùn)動(dòng)，并不是女人的專(zhuān)利，很多人開(kāi)始練瑜伽，但是并不懂得一些注意事項(xiàng)，鬧出很多笑話，所以我們要提前做足功課，需要從哪些方面入手？

　　首先我們要選對(duì)課程，要選對(duì)教練，這個(gè)很重要，很多人被那些廣告吹得天花亂墜，什么快速瘦身，一秒變美騙了，其實(shí)都不太現(xiàn)實(shí)，只有根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇，想減肥，那就選熱瑜伽，想增強(qiáng)柔韌性，哈他瑜伽適合你，不能盲目跟風(fēng)。

　　再來(lái)看穿著，很多人為了練好瑜伽，先準(zhǔn)備好幾套瑜伽服，而且價(jià)格也不菲，而且選的服裝還有問(wèn)題，很多人選擇緊身褲，露臍裝，覺(jué)得這樣就能練好瑜伽了，其實(shí)這樣穿不舒服，還有可能受傷，你得選擇一件寬松、舒適、透氣的衣服，還有專(zhuān)業(yè)的瑜伽墊，這樣練起來(lái)才得心應(yīng)手，不會(huì)尷尬到想鉆地縫！

　　最后就是耐心，做任何事情都需要耐心，我們不能急于求成，其實(shí)在訓(xùn)練過(guò)程中，我們別忘了呼吸和冥想，很多人認(rèn)為瑜伽很簡(jiǎn)單，就是擺幾個(gè)高難度動(dòng)作就是瑜伽高手了，其實(shí)他們根本就不懂瑜伽，真正的瑜伽需要呼吸和冥想，這才是瑜伽的靈魂，你得要學(xué)會(huì)呼吸來(lái)調(diào)整身心狀態(tài)，讓自己放松下來(lái)。

　　黃強(qiáng)歪談體育認(rèn)為，如今瑜伽館在大街小巷如雨后春筍般茁壯成長(zhǎng)，但是瑜伽館質(zhì)量參差不齊，對(duì)于一個(gè)新人來(lái)說(shuō)，要選好的瑜伽館很難球盟會(huì)官網(wǎng)入口，還要選好的教練和課程，也是一個(gè)難題，只要選對(duì)以上這些，你未來(lái)學(xué)習(xí)瑜伽更加舒服，當(dāng)然也要注意選擇合適的衣服，有的人為了追求時(shí)髦，選擇一些緊身褲，而且還是露臍裝，結(jié)果用力過(guò)大，也許是瑜伽褲質(zhì)量不行，襠部就出現(xiàn)裂口，讓你變得十分尷尬，而且還有男學(xué)員，他們?nèi)磕抗庖圃谀闵砩?，還拍照片，你想鉆一個(gè)縫鉆也不行，所以我們要做足做準(zhǔn)備工作，好啦，以上就是我給你的一些建議啦！希望你能在瑜伽的道路上越走越遠(yuǎn)，享受它帶來(lái)的身心和諧與健康！加油哦！

　　大象新聞?dòng)浾?張子琪近日，河北廊坊三河市城市內(nèi)商戶招牌被禁止使用“紅黑藍(lán)”引發(fā)廣泛關(guān)注。據(jù)廊坊市人民政府網(wǎng)站消息，4月15日，廊坊市聯(lián)合調(diào)查組就三河市“廣告牌匾禁用紅藍(lán)黑底色”一事發(fā)布通報(bào)稱(chēng)，經(jīng)初步核查，媒體反映的主要問(wèn)題基本屬實(shí)。

　　凱瑟琳·威爾遜等3名美國(guó)特工被懸賞通緝！曾多次對(duì)亞冬會(huì)、華為公司等實(shí)施網(wǎng)絡(luò)攻擊！警方：2所美國(guó)大學(xué)參與，操作系統(tǒng)后門(mén)疑被激活

　　經(jīng)查，美國(guó)局特定入侵行動(dòng)辦公室凱瑟琳·威爾遜、羅伯特·思內(nèi)爾、斯蒂芬·約翰遜等3名特工，參與實(shí)施了上述網(wǎng)絡(luò)攻擊活動(dòng)。

　　上海深夜街頭，出動(dòng)嚴(yán)查！“3公里給了500塊”，每晚聚集鬧市區(qū)，還有開(kāi)口要小費(fèi)的...

　　每到深夜，復(fù)興公園門(mén)口。就會(huì)聚集不少出租車(chē)。記者在旁觀察的一個(gè)多小時(shí)期間，有不止一批乘客上前問(wèn)詢(xún)甚至坐上了車(chē)，緊接著又下車(chē)或轉(zhuǎn)身離開(kāi)。

　　來(lái)自?shī)W運(yùn)三金王的底氣！全紅嬋世界杯因失誤摘銀被質(zhì)疑，分享18張照片回懟“那咋了這就破防了”#全紅嬋

　　山西訂婚案二審將公開(kāi)宣判，庭審檢方認(rèn)定雙方有實(shí)質(zhì)性關(guān)系，男方母親：希望有合理公正判決，案情復(fù)雜，難以預(yù)料最后結(jié)果#媒體精選計(jì)劃

　　特朗普又變卦了！美股震蕩，中國(guó)資產(chǎn)全線爆發(fā)！日本首相警告美國(guó)：不打算重大讓步！美國(guó)宣布將對(duì)墨西哥番茄征關(guān)稅

　　此外，央視記者當(dāng)?shù)貢r(shí)間14日獲悉，美國(guó)商務(wù)部當(dāng)天表示，由于美國(guó)已退出一項(xiàng)其認(rèn)為未能保護(hù)國(guó)內(nèi)番茄種植者的協(xié)議，自7月14日起，從墨西哥進(jìn)口到美國(guó)的大部分番茄將面臨20.91%的關(guān)稅。

　　極目新聞?dòng)浾?唐佳燕 詹钘4月15日，江西省景德鎮(zhèn)市中級(jí)人民法院一審公開(kāi)開(kāi)庭審理了被告人廖某宇以危險(xiǎn)方法危害公共安全一案。極目新聞?dòng)浾邚膮⒓油彽闹槿颂幜私獾?，被告人廖某宇?dāng)庭鞠躬致歉，但被害人家屬不接受其道歉。

　　近日，廣東省教育廳公示2024年度中小學(xué)正高級(jí)教師職稱(chēng)評(píng)審?fù)ㄟ^(guò)人員，經(jīng)廣東省中小學(xué)正高級(jí)教師職稱(chēng)評(píng)審委員會(huì)評(píng)審，全省399位教師評(píng)審?fù)ㄟ^(guò)，其中珠海23位教師榜上有名。珠海23位教師榜上有名。

　　當(dāng)?shù)貢r(shí)間4月15日，加拿大聯(lián)邦財(cái)政部官網(wǎng)發(fā)布聲明，將免除部分針對(duì)美國(guó)進(jìn)口汽車(chē)的反制措施，以幫助加拿大國(guó)內(nèi)汽車(chē)制造商發(fā)展。加拿大財(cái)政部在一份聲明中表示：“給予這些公司的減免取決于這些汽車(chē)制造商是否繼續(xù)在加拿大生產(chǎn)汽車(chē)，并完成計(jì)劃中的投資。

　　要么終身監(jiān)禁，要么死刑？尹錫悅拒絕就范，中方的線號(hào)，尹錫悅出席他“涉嫌內(nèi)亂罪”的首次庭審，內(nèi)亂罪無(wú)論在哪個(gè)法制健全的國(guó)家，都是一項(xiàng)很重的罪名，如果罪名成立，輕則終身監(jiān)禁，重則死刑。