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　　練瑜伽要注意的三大誤區(qū)瑜伽是形體瘦身的一種健身方式，那么練瑜伽要注意哪些呢？練瑜伽要注意哪些誤區(qū)呢？下面就來了解一下練瑜伽的誤區(qū)。

　　某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這是不可取的，因為跳健身操后身體處于亢奮狀態(tài)，無法進入瑜伽要求的冥想狀態(tài)。此外，跳操后肌體的興奮容易導致瑜伽動作過于迅猛，從而造成各種拉傷。

　　有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因，喜歡自己在家里按照光盤或者書等教程練習動作。專家對此指出，這種方法是不可取的，特別是對于初學者更是有害。因為瑜伽學習者如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時，很可能就會陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。

　　一節(jié)瑜伽課后，應該有身心合一的良好感覺，如果只是身體的某一部分感覺好，出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮，都是一種身體受傷的信號。應在每節(jié)課程結束以后給自己列一個問卷，問問自己身體的感受球盟會官方網站，看是否超過極限，以此來制定練習計劃才能達到最佳效果。

　　這種疾病是先天性的發(fā)育問題引起的，這種髖關節(jié)座位是需要及時的進行復位，從而有效的緩解患者的癥狀。

　　老師多與患者溝通交流，這樣都能起到很好的效果，平時也應該積極的預防，特別是應該保持良好的心態(tài)，多參加戶外運動。

　　乳頭內陷需要用乳頭內陷糾正器進一步糾正，不過可能恢復比較慢的，做到早發(fā)現(xiàn)早治療及時對癥處理即可。