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　　球盟會官網(wǎng)一天中什么時候練習瑜伽效果好？可以幫助你調節(jié)心情，讓你的身心恢復到健康的狀態(tài)。脂肪燃燒是沒有最佳的練習時間的，但是從防止瑜伽傷害的角度來說，我們還是選擇下午或者晚上練習瑜伽是好的，因為在下午練習瑜伽是不容易受傷的，因為在下午肌肉和關節(jié)會更加靈活。

　　人的身體是處于一個好狀態(tài)，在這個時候練習瑜伽會更有利，因此練習瑜伽的時間是在冬天三點到六點練習瑜伽，夏天下午四點到六點練習瑜伽球盟會官方網(wǎng)站。

　　也不是說早上瑜伽就會受傷，只不過在早上練習瑜伽要做好熱身，因為剛睡醒身體的筋都沒有拉開，早上練習的話還是選擇難度中等的了練習，難度不要太大，才會不容易受傷，也不會影響一整天的生活狀態(tài)。

　　有些因為工作原因，白天上班沒有時間，只能在晚上練習瑜伽，這也可以提高睡眠質量，對一部分人來說，在練習完瑜伽后會處于興奮的狀態(tài)，會影響晚上的睡眠質量，這個是根據(jù)自己的情況而定，也可以把培訓瑜伽時間提前。