无码观看一区二区|天堂2016av|久久一道本加勒比|日本不卡精品在线|国产AV皇家华人|国产在线二区三区|日韩色图欧美色图|国产网爆门在线播放|美女日批免费网站|国产丝袜一区亚洲色图综合网

　　進(jìn)店怕推銷充值怕跑路！杭州網(wǎng)友花費(fèi)一萬(wàn)多把它搬回了家……“六月不減肥，七月徒傷悲”球盟會(huì)體育，杭州的夏天總是來(lái)得很快，隨著氣溫接連躍升，仍在梅雨季的杭州已然有了三伏天的味道。

　　相比于傳統(tǒng)的跑步、舉鐵、進(jìn)健身房運(yùn)動(dòng)，志玲發(fā)現(xiàn)，近兩年，有越來(lái)越多的人更傾向于居家鍛煉，甚至布置出了堪比商業(yè)健身房的“家庭健身房”。不僅環(huán)境更加干凈、溫馨，設(shè)備也相當(dāng)齊全，各式各樣的力量訓(xùn)練都能在家完成。不過(guò)也有相當(dāng)一部分網(wǎng)友持保留意見，在家鍛煉能堅(jiān)持嗎？設(shè)備的使用頻率能高嗎？家里能有健身房的氣氛嗎？

　　為什么要在家里布置一個(gè)健身房？志玲圍觀各路網(wǎng)友發(fā)言，發(fā)現(xiàn)大家一致給出了幾個(gè)相似的理由——近兩年商業(yè)健身房頻繁跑路，不敢再輕易充值；健身房的衛(wèi)生環(huán)境難以保證，器械很難消毒到位；身體開始敲響警鐘，有意識(shí)地重視健康，希望能夠更加方便地想練就練。

　　網(wǎng)友“飽飽同學(xué)”在2022年5月就完成了家庭健身房的布置，一直有健身習(xí)慣的他，在當(dāng)時(shí)受疫情影響很難保證規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，體檢結(jié)果中也有指標(biāo)亮起了紅燈，于是，家庭健身房成了他自救的手段。

　　“我的規(guī)劃是設(shè)備要兼顧有氧和無(wú)氧。力量訓(xùn)練我配置了帶繩索的深蹲架、標(biāo)準(zhǔn)杠鈴、啞鈴、高位下拉手柄等等，一共花了6000元左右。還添置了一臺(tái)跑步機(jī)，花了7000塊?！?/p>

　　飽飽同學(xué)說(shuō)，家庭健身房落地近兩年，所有的設(shè)備都沒(méi)有淪落成為晾衣架，疫情期間能保證一周5-6次訓(xùn)練，近一年結(jié)合去商業(yè)健身房，家里的設(shè)備一周也要使用上一兩次。不過(guò)在使用過(guò)程中，優(yōu)缺點(diǎn)還是很明顯，對(duì)于一些想要布置家庭健身房的朋友來(lái)說(shuō)，需要考慮周全。

　　“優(yōu)點(diǎn)當(dāng)然是方便，時(shí)間安排上更自由了，不用和別人排隊(duì)搶器械。而且以前天氣不好還能給自己找找借口，現(xiàn)在好了，借口都沒(méi)有了。但是家庭健身房，專業(yè)性上肯定不如商業(yè)健身房或者鐵館，能在家練到的動(dòng)作很有限，地方也有限制，不能把所有心儀的設(shè)備都搬回家來(lái)。其次是安全性，比如想沖大重量的時(shí)候，家里人都幫不上忙。再有，也要考慮到器械以后如何處理，太重了，移動(dòng)起來(lái)不方便。 ”

　　但是，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還是給飽飽同學(xué)帶來(lái)了肉眼可見的變化，三年前，才26歲的他因?yàn)榇髲S工作繁忙，飲食也不節(jié)制，體檢查出重度脂肪肝和高尿酸。而如今，他的體重穩(wěn)定維持在了150斤，最瘦時(shí)有140斤，身體的各項(xiàng)指標(biāo)在沒(méi)有服藥的情況下也全部恢復(fù)正常。

　　“我最胖的時(shí)候有180斤，身體全是問(wèn)題。所以運(yùn)動(dòng)健身幾乎可以說(shuō)是重塑了我，不止是肉體上的，也是精神上的，讓我從標(biāo)準(zhǔn)的肥宅、游戲迷，變成了一個(gè)會(huì)做飯、能堅(jiān)持、有愛好的自己身體的主人。以前我碰到挫折習(xí)慣性選擇放棄，半途而廢是最不費(fèi)力的選擇，但感覺(jué)真正喜歡上健身之后，我從學(xué)習(xí)到工作，一切都在逐漸變好，意志力逐漸變強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)真的能夠塑造人格?！?/p>

　　飽飽同學(xué)表示，日后他仍有繼續(xù)精進(jìn)家庭健身房的打算，“如果哪天房子重新裝修的話，我計(jì)劃把整個(gè)地下室全部改成健身房，增加悍馬器械和整套的啞鈴。”

　　網(wǎng)友“吳易困”也在半年前給一家三口安排了一個(gè)家庭健身房，半年多來(lái)，健身房的使用頻率很高，基本一周能保證4次訓(xùn)練，而且完美解決了她“健身房社交恐懼癥”的問(wèn)題。

　　“去外面的健身房總歸要和其他人溝通、交流、打交道，但我只想把全部精力都放在運(yùn)動(dòng)上，剛好家中負(fù)一層空著、有場(chǎng)地，就這樣布置了一個(gè)家庭健身房。”

　　吳易困根據(jù)自己的力量訓(xùn)練需求，花費(fèi)1.3萬(wàn)左右，購(gòu)置了史密斯機(jī)、啞鈴、拳擊沙袋等。布置前，吳易困就沒(méi)有會(huì)閑置的擔(dān)心，“因?yàn)榧依镉行『⒆樱蚁胫灰餍翟谀抢?，總?huì)有人去學(xué)、去用的。不過(guò)還是蠻驚喜的，就是家庭健身房布置好后，確實(shí)帶動(dòng)了家里人和我一起健身。能戶外徒步、爬山、跑步的話就全家出動(dòng)，不能的話，也能好好在家鍛煉。畢竟器械擺在那里，就是在提醒我得花時(shí)間管理管理自己?！?/p>

　　不過(guò)吳易困說(shuō)，缺點(diǎn)也是有的，就是缺乏正確的指導(dǎo)，也沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)進(jìn)行參照，有點(diǎn)盲目訓(xùn)練。同時(shí)吳易困也提醒想要布置同款的健身房的朋友，優(yōu)先考慮房子的承重問(wèn)題，以及是否有搬運(yùn)大件器械的條件，最好能在充分規(guī)劃好空間的前提下，再進(jìn)行器材搭配和購(gòu)買，避免后期再度搬動(dòng)。

　　在社交平臺(tái)上，志玲也看到不少網(wǎng)友給家里布置了簡(jiǎn)單的健身角，啞鈴、瑜伽墊、彈力帶、壺鈴等等，對(duì)空間和承重的限制小，但也能滿足不少人在家運(yùn)動(dòng)健身的需求。

　　不過(guò)與此同時(shí)，也有不少被買回家的健身設(shè)備，最后成了落灰的晾衣架。真正被用作運(yùn)動(dòng)的次數(shù)屈指可數(shù)，倒是被網(wǎng)友們開發(fā)出了千奇百怪的用途。最終因?yàn)檎嫉赜珠e置，只能在二手平臺(tái)上低價(jià)出手。

　　有網(wǎng)友提醒想要布置家庭健身房的朋友，切忌沖動(dòng)消費(fèi)?？梢栽谧鰶Q定前權(quán)衡一下投入和回報(bào)比，“健身房可以想不去就不去，比起將來(lái)后悔買了器械用不了幾次，我更能接受辦了卡去不了幾次。畢竟健身不是睡覺(jué)、工作，在生活中占比不高，沒(méi)必要為其損失空間和金錢。”