2024-06-20 07:52:06
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冥想的注意事項(xiàng)
冥想的注意事項(xiàng)（5）冥想可以逐漸消除氣憤的情緒，但是不要在生氣、沮喪、憤怒和生病時冥想，在這些時候加深呼吸或者唱誦OM或者你自己的圣歌即可。
?。?）每天早、晚（一天活動結(jié)束之后）至少練習(xí)半小時。但是重點(diǎn)不在時間的長短，而在于你是否線分鐘清醒地禪坐，遠(yuǎn)勝過20分鐘的瞌睡球盟會網(wǎng)頁登錄入口。
?。?）當(dāng)坐下冥想時可能有很多想法浮現(xiàn)，不要擔(dān)心，記得在自我認(rèn)知中說過的，把想法拋到一邊，將思想集中到呼吸上，不要試圖停止所有的想法，不要把這些想法具體化，讓它們流過心幕，通過練習(xí)會越來越平靜，你將會體會到平靜的思維。
?。?） 如果有一天你的冥想很成功，而另一條冥想時有很多其他想法，不要因此而沮喪，只要堅(jiān)持冥想原則你會逐漸進(jìn)步的
