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　　球盟會官方網(wǎng)站冥想解壓需辨別三大誤區(qū)冥想是一種暫時的心理逃避方法，但是也能幫你減少心理積累的壓力，得到舒緩，但是冥想要警惕三大誤區(qū)哦。

　　并不是因為你將要如一些人所言得道，也不是因為冥想能帶走生活中的懷疑與痛苦。冥想并沒有這樣的功效，有時生活依舊會很討人嫌。但是冥想可以幫助你減少生活中的突如其來和隨后的憂心忡忡，也能幫你更容易地度過一天。它幫我鈍化了生活這把利刃，讓我更加圓滑、聚焦、平靜，仿佛在忙碌的一天給我進行了一次精神。

　　然而，除了堆積如山的研究表明冥想是很好的，那相關(guān)的理念是什么呢？關(guān)于冥想有很多謠言，比如你要盤腿坐著，或者學(xué)電影《美食、祈禱和戀愛》的做法，去印度學(xué)習(xí)正確的冥想方法。這些說法當(dāng)然不是真的。

　　人們總感覺冥想要遵循很多規(guī)則。一開始我也陷入這樣的思維中，根本不知道怎么去冥想，不知道應(yīng)該要完成什么，也不知道要遵循什么原則。這讓我在冥想的時候會覺得有點不安，是的，不安。在我剛開始冥想的時候，還沒睡著時，我會花大把的時間思考自己冥想的方式是不是正確的。

　　當(dāng)然，有一些基本規(guī)則是你可能想要遵循的：安靜，意識到自己的想法。讓你真正進入冥想的方法和技巧有很多，但是你要做的并不多。

　　你不用盤腿坐在地板上吟誦，也不用冥想一小時，甚至不用坐飛機去印度冥想。你不需要特別的鞋子或衣服，除非你想要一雙新鞋，那你就可以說你不得不去買冥想鞋，那鞋子肯定碰巧和你在諾德斯特姆（美國高檔連鎖百貨店）里看的一模一樣。

　　其實，你甚至不用處于靜止?fàn)顟B(tài)。我喜歡的時候冥想，但是太極和走路也是非常好的動態(tài)冥想方式。重點是，你可以創(chuàng)造一種靈活的方式。

　　這樣試試：設(shè)定一個五分鐘的鬧表，坐在舒適的椅子上，靜靜地坐著，呼吸。我甚至不在乎你怎樣呼吸的，只要保持呼吸就行。如果你想的話可以閉上眼睛，不閉也行。想吟誦也可以。明白了吧？冥想的形式并不用很復(fù)雜。

　　你剛剛讀到我說設(shè)定5分鐘鬧鐘了么？你有沒有5分鐘時間？想改變你的生活？我剛開始做冥想的時候讀過一篇文章，上面說任何少于1小時的活動都是無效的。真是一派胡言。

　　如果你想花一小時冥想，那太好了。我已經(jīng)這樣做了。并且如果有時間我會再這樣做一次?，F(xiàn)在，我能有10分鐘時間沒人打擾的冥想，已經(jīng)覺得很幸運了。

　　這樣試試：從嬰兒學(xué)步到成長為人，從五分鐘到每周幾天；然后再按照你的意愿加量加時。冥想的確會變得越來越容易。

　　記住，哪怕做一會兒也比不做好。把冥想加入你的日程表，再定個鬧鐘。留心你想到的任何事情，也不要在乎別人怎么看待你的冥想。

　　另外一個困擾我們的因素就是當(dāng)我們冥想的時候我們感覺自己什么事情都沒做。我的意思是沒有在打字，沒有在付賬，沒有在工作或者疊衣服。我們在冥想時什么都沒有做。我們從小就被教導(dǎo)，為了為社會貢獻力量，為了人生的成功，生活地有價值有意義，我們不得不做點兒什么，工作、生產(chǎn)、移動因此，當(dāng)我們獨自的時候就好像感覺，嗯，很懶。

　　現(xiàn)在你應(yīng)該知道冥想的作用了吧，冥想對于我們來說真的非常的有效，只要我們學(xué)會了冥想，在我們的生活中學(xué)會好好的利用冥想，那么我們就可以讓自己活的更加的開心，生活的更加有趣球盟會網(wǎng)頁登錄入口。

　　以前看過復(fù)旦大學(xué)哲學(xué)系講師陳果的一段課堂視頻，她在里面這樣說過孤獨，孤獨是自成世界的一種獨處。孤獨就像畫家的筆下一幅老人的畫作，唯有真實才能將他的美展現(xiàn)得淋漓盡致，絕不矯揉造作，是源于現(xiàn)實的美。

　　保羅說，自己已經(jīng)與這家出版商合作了多年，生產(chǎn)出了包括日歷在內(nèi)的一系列產(chǎn)品，出鏡的小動物除了貓，還包括狗、豚鼠、雪貂和兔子等。原標(biāo)題 [攝影師拍攝精美日歷：貓咪變身時尚大師(組圖)]