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　　學(xué)瑜伽的最佳年齡1、18-30歲。2、這個年齡段是經(jīng)歷最豐富的時間，以女性為例，女性在這個時期會經(jīng)歷青春期、孕期、分娩等等，在這個階段練習(xí)瑜伽，不僅僅是為了塑形減肥、提升氣質(zhì)，更重要的是有一個健康的身體，或者有些練習(xí)者是為了找到人生的職業(yè)發(fā)展。

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　　3、盡管在這個時期，人們練習(xí)瑜伽的目的各不相同，但瑜伽能帶來的益處卻是很相似的，幫助平穩(wěn)的度過青春叛逆期，安全的度過孕期和分娩期，這里尤其要說一下，孕期的瑜伽練習(xí)，除了能緩解孕媽媽在這個時期的不適，還能幫助寶寶健康的成長，尤其現(xiàn)在很多孕媽媽在分娩后會發(fā)生產(chǎn)后抑郁，此時練習(xí)更顯得尤其重要。

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