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　　練習瑜伽的注意事項1、從運動生理學和解剖學來說，的每一個關節(jié)都有它的活動范圍，如果不正確練習，或者過度強制練習，就會損傷。

　　假如強度過大或者難度過高，加之錯誤姿態(tài)，就可能會招致運動損傷。由此可見，練瑜伽時應該先考慮個人的柔韌、均衡和身體素質，一定要遵照量入為出的運動準則。

　　2、以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學根據(jù)，而只能作為一種運動方式促進青少年的身高發(fā)育，這和其他運動是一樣的。但是，骨骼和軟組織正處于發(fā)育階段的兒童練瑜伽球盟會官網(wǎng)入口，又有很大的受傷風險，而且可能對骨骼的發(fā)育形成不良影響。

　　3、患有骨質疏松的患者骨骼硬度降落，脆性增加，強行練習瑜伽可能會緊縮性骨折，以至造成損傷，頸椎病或者腰椎病患者對某些高難度瑜伽動作不可練習，比方說犁式，就不建議練習，避免更為嚴重。所以來尚藝瑜伽學院的寶寶們，我們的瑜伽教練都會先給大家做身體評估，看看我們適不適合練瑜伽，適合哪些課程，告訴我們注意事項，避免受傷！