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　　想要完美身材？那你在練瑜伽的時(shí)候可要選擇這個(gè)瑜伽神器現(xiàn)如今，很多小姐姐在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，都會(huì)運(yùn)用一些瑜伽輔助器材來(lái)完成練習(xí)，小練老師也是這樣，小練老師用的最多的器材就是瑜伽輪，這個(gè)器材能夠幫助我們完成很多完成不了的體式呢！

　　首選，初學(xué)者還是要將基礎(chǔ)的瑜伽體式練習(xí)好，基礎(chǔ)一定要牢固，這為我們后面繼續(xù)練習(xí)瑜伽有著深遠(yuǎn)的意義。

　　動(dòng)作詳解：山式站立在地面上，雙腿左右分開(kāi)，雙腳之間的距離約為兩個(gè)肩寬的距離，然后一只手拿著瑜伽輪，上身右轉(zhuǎn)。

　　其次，當(dāng)你把基礎(chǔ)體式練習(xí)的很熟練了之后，你可以稍稍去挑戰(zhàn)一下那些體式難度很大的體式了，就比如說(shuō)：秋千式、一字馬等等。

　　動(dòng)作詳解：將瑜伽輪放在雙腿大腿下面，然后雙臂向下伸展，十指觸地，然后將左腿從瑜伽輪上放下，自然彎曲，上身前傾。

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你練習(xí)那些高難度體式還是有一點(diǎn)吃力之后，你就應(yīng)該去試著尋找一些瑜伽輔助器材來(lái)幫助自己完成了。

　　動(dòng)作詳解：同樣的，將雙腿左右分開(kāi)，中間的距離約為兩個(gè)肩寬，然后雙手抓住瑜伽輪，上身用力向前前傾，頭部接觸地面。

　　那么問(wèn)題就來(lái)了，我們應(yīng)該為自己選擇一個(gè)怎樣的瑜伽輪才可以呢？到底是越貴的越好？還是應(yīng)該循序漸進(jìn)，先買(mǎi)一些入門(mén)級(jí)別的呢？

　　動(dòng)作詳解：瑜伽輪能夠幫助我們練習(xí)很多體式呢，就比如我們現(xiàn)在練習(xí)的上犬式，將瑜伽輪放在雙腳上，其余步驟皆與正常相同。

　　在小練老師看來(lái)，當(dāng)你第一次購(gòu)買(mǎi)瑜伽輪的時(shí)候，應(yīng)該讓自己先考慮一下自己可以利用它完成什么樣的體式。

　　動(dòng)作詳解：瑜伽輪還可以練習(xí)我們身體的平衡能力，我們可以雙腳踩在瑜伽輪上，然后再控制好平衡之后，上身前躬，雙手在背后攥拳，雙臂繃直伸展。

　　然后你就應(yīng)該考慮一下自己應(yīng)該購(gòu)買(mǎi)什么價(jià)位的瑜伽輪，在小練老師看來(lái)，如果你是初次購(gòu)買(mǎi)，應(yīng)該選擇價(jià)位合理，入門(mén)級(jí)別的就可以。

　　動(dòng)作詳解：開(kāi)始，要將雙腿左右分開(kāi)，雙腳之間的距離依舊為兩個(gè)肩寬，然后利用腰部關(guān)節(jié)，上身前屈，并且向右扭轉(zhuǎn)，雙臂豎直伸出。

　　當(dāng)然，我們最好是去專(zhuān)門(mén)的實(shí)體店去選購(gòu)，因?yàn)橐匆幌沦|(zhì)量和在練習(xí)時(shí)候?qū)ι眢w有沒(méi)有傷害，會(huì)不會(huì)劃傷自己。

　　動(dòng)作詳解：利用瑜伽輪練習(xí)倒立式也是可以的，將瑜伽輪放在頭部下方，目的在于輔助身體平衡球盟會(huì)官方網(wǎng)站，完美的將倒立式完成。

　　所以，選購(gòu)一個(gè)瑜伽輪也是一個(gè)學(xué)問(wèn)啊，當(dāng)你購(gòu)買(mǎi)完畢之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你練習(xí)瑜伽的效率會(huì)增加不少呢。