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　　史上最全的瑜伽種類介紹AcroYoga是兩人搭檔的練習(xí)，把瑜伽與雜技的樂趣以及具有療愈效果、充滿愛意的觸碰結(jié)合起來。一人支撐，一人飛翔，共同在安全的氛圍里面探索各種動作和體式。這一流派旨在建立聯(lián)結(jié)、團體、信任的感覺。

　　阿南達(dá)瑜伽是一種輕柔的練習(xí)，強調(diào)正位、體式調(diào)整、調(diào)息、能量控制技巧、冥想和應(yīng)用瑜伽哲學(xué)。每個體式都應(yīng)放松，同時反復(fù)默念某個特定的宣言。

　　阿斯湯加瑜伽極具活力，對身體要求極高。調(diào)息與運動同步進行，在體內(nèi)產(chǎn)生熱量，凈化身體。阿斯湯加瑜伽由許多流構(gòu)成，有利于加強核心力量，強健身體。因為體式序列要求迅速敏捷完成，準(zhǔn)備好出汗吧！

　　激烈、流動的高溫體式加上冥想、積極自我探尋，巴普蒂斯特瑜伽旨在調(diào)節(jié)整個身體，鼓勵學(xué)生發(fā)揮最大潛力。這一流派為習(xí)練者提供改變?nèi)松墓ぞ?，激發(fā)熱情、努力、專注。

　　高溫瑜伽共計26 個體式，兩組調(diào)息練習(xí)，高溫環(huán)境下持續(xù)90分鐘。高溫瑜伽的體式序列據(jù)說可以系統(tǒng)地調(diào)動每個身體部位，給內(nèi)臟器官、腺體、纖維輸送新鮮富氧血液，高溫有助于加速排毒。

　　核心力量瑜伽是比較激烈的瑜伽流派，融合了力量瑜伽與高溫，對身體要求較高，但也不至于令人卻步。它以健康為宗旨，包括徹底的心血管與力量訓(xùn)練。

　　Forrest 瑜伽屬于劇烈的身體習(xí)練，主要關(guān)注內(nèi)在，體式保持時間較長，習(xí)練需要高溫環(huán)境。劇烈的體式序列強調(diào)氣息和腹部，要求全力以赴，目的是出汗排毒，釋放緊張情緒。

　　整體瑜伽療法屬于個性化習(xí)練，運用各種瑜伽工具，如體式微調(diào)、調(diào)息練習(xí)、意象導(dǎo)引、冥想，解決心臟病、抑郁癥等健康問題。整體瑜伽療法適用于醫(yī)療以及主流保健工作。

　　Ishta 瑜伽集古老的哈達(dá)瑜伽、阿育吠陀、密宗為一體。Ishta瑜伽以調(diào)息為中心，強調(diào)正位，結(jié)合了艾揚格瑜伽和阿斯湯加瑜伽的元素，融合了曼陀羅和觀想冥想等精微能量技巧，提升覺知，促進情緒健康。

　　艾揚格瑜伽注重解剖細(xì)節(jié)和體式正位，屬于精準(zhǔn)練習(xí)。體式保持時間較長，往往使用輔具調(diào)整。這一體系旨在系統(tǒng)地培養(yǎng)力量、柔韌、穩(wěn)定、覺知，對某些疾病有理療效果。

　　Jivamukti 瑜伽把唱誦、冥想、調(diào)息、哲學(xué)、音樂融入強烈的流瑜伽中，是一種刺激身體與頭腦的練習(xí)。該體系強調(diào)為古老的教學(xué)注入當(dāng)代活力。

　　體式、調(diào)息、放松、冥想是克利帕魯瑜伽的主要工具，用以促進身心健康，喚醒深度自我意識。學(xué)生可以調(diào)整探尋最適合自己的習(xí)練方法，是自我學(xué)習(xí)的一種友好方式。

　　昆達(dá)里尼瑜伽是一種度的靈性習(xí)練，運用富有韻律的運動、調(diào)息、聲音刺激能量，使它在周身流動起來。在kriya 練習(xí)和短時放松之間反復(fù)切換，可以釋放積攢的情緒。

　　大笑瑜伽是深呼吸和大笑練習(xí)（很快變成發(fā)自內(nèi)心的笑聲且極具感染力）的結(jié)合。大笑瑜伽運用眼神交流，像孩子一樣頑皮，從而引發(fā)大笑，據(jù)說釋放腦啡肽，釋放壓力。

　　帕拉瑜伽完全融合了體式、調(diào)息、手印、曼陀羅、冥想、觀想和凈化術(shù)，提供完整的瑜伽體驗。這一流派致力于成為古代瑜伽傳統(tǒng)及密宗傳播的先驅(qū)，讓各種水平的學(xué)生和教師都可以運用工具進行習(xí)練。

　　能量流瑜伽是一種富有創(chuàng)造力、活力和流動性的流瑜伽，由體內(nèi)流動的生命能量作為引導(dǎo)，動作幾乎無縫銜接。這一流派包括狂喜舞蹈、運動中的冥想、奉愛、阿育吠陀和音樂。

　　力量瑜伽是以健身為基礎(chǔ)的流瑜伽練習(xí)，屬于阿斯湯加的一個分支，和阿斯湯加擁有許多共同的特性和益處，如增加體內(nèi)熱量，提高耐力、力量、柔韌，同時緩解壓力。教師自己編排序列，學(xué)生要做到氣息和動作同步。

　　復(fù)原瑜伽一般每節(jié)課只有五六個體式，在輔具的輔助下徹底放松休息。保持五分鐘以上，修復(fù)瑜伽包括輕度扭轉(zhuǎn)、坐立前屈、輕柔后彎。

　　這一輕柔的練習(xí)遵循的原則是正確習(xí)練、正確調(diào)息、正確放松、正確飲食（素食）、心態(tài)積極、冥想。希瓦南達(dá)瑜伽課程結(jié)合了調(diào)息和體式，體式之間合理穿插冥想。

　　唯尼瑜伽根據(jù)個人的需求、興趣、能力、目標(biāo)對瑜伽體式和技巧進行調(diào)整。高水平的理療教師強調(diào)調(diào)息、瑜伽體式的生物力學(xué)、安全序列編排、長時間保持體式、重復(fù)。

　　陰瑜伽拉伸環(huán)繞關(guān)節(jié)（主要是膝關(guān)節(jié)、骨盆、骶骨、脊柱）的結(jié)締組織，使習(xí)練者在冥想時可以坐得更久更舒適。陰瑜伽屬于被動練習(xí)，包括各種坐立和仰臥體式，一般保持3~5分鐘球盟會網(wǎng)頁登錄入口，進入筋膜更深層。

　　跟隨老師的冥想指導(dǎo)，讓覺知系統(tǒng)地到達(dá)身體各個部位，享受你的瑜伽睡眠。學(xué)生在保持意識完全清醒的情況下進入深度休息狀態(tài)。這種古老的瑜伽休息術(shù)據(jù)說可以緩解各種壓力。