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　　球盟會官方網(wǎng)站廣州市瑜伽培訓學校前十名如果你練習的是以柔軟訓練為主的瑜伽，時常會遇到坐在墊子上的動作，這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。但如果你練習的是Power Yoga、Flow Yoga或Ashtanga Yoga這樣跳動性比較大的瑜伽種類，那么則需要薄一點硬一點的墊子，太軟的瑜伽墊反而不太方便做動作 ......

　　因為受力柔和，球瑜伽運動相對比較安全，即便腰背已經(jīng)有傷、需要康復治療的人也可以進行練習，可以避免對關(guān)節(jié)造成過大的沖擊，做起來就會輕松不少。

　　當你坐在瑜伽球上的時候，身體各部位都在不斷地細微調(diào)整，使身體保持穩(wěn)定。這些小動作能促進血液循環(huán)，加強腰背和腹部力量，糾正你錯誤的坐姿。

　　球瑜伽動作會盡量讓身體與球面做充分接觸，而瑜伽球是由柔軟的PVC材料制成，當與之接觸時，瑜伽球會均勻地身體，有益于促進血液循環(huán)。

　　瑜伽球是一個“不穩(wěn)定”的器械，當你借助球離開地面時，就要努力保持平衡，這就需要腿、腰、腹部的綜合力量控制，這能夠很好地保持身體的協(xié)調(diào)性。

　?、贋槭裁匆毻?，練臀的重要性，臀部的風水，美臀的標準 ②臀部肌肉解剖體態(tài)評估及解決方案常見臀型問題及解決方案結(jié)合筋膜放松，松解方式，更好瘦腹，翹臀。

　　空中瑜伽又叫反重力瑜伽，是一種新型的瑜伽方式，它與傳統(tǒng)瑜伽不同，它借助吊床，讓練習者完成所有動作。不過它和平常那些瑜伽一樣，同樣能帶來精神安寧。全身運動。由于空中瑜伽運動的性質(zhì)，幾乎所有的身體部位都運動和伸展。

　　舞韻瑜伽是在金珠現(xiàn)代瑜伽體系-曼妙瑜伽的基礎(chǔ)上，將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和，同時配合專業(yè)音樂療法，功能與技能相結(jié)合后創(chuàng)編而成的瑜伽。

　　多個全身燃脂打造馬甲線的訓練套路（減掉大肚腩）多個針對側(cè)腰、腹內(nèi)外斜肌的動作，打造美背的訓練套路（拯救圓肩厚背）使用彈力帶的動作，塑造美胸的訓練套路（解決下垂）

　　舞極流，在傳統(tǒng)瑜伽的基礎(chǔ)上將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和。同時配合音樂療法創(chuàng)編而成，沒有音樂的舞極流，只是在擺出一個好看的造型而已。

　　通過瑜伽練習不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、膀胱、下墜，并使子宮恢復正常位置。產(chǎn)后瑜伽練習是促進骨盆腔血液循環(huán)的運動，具有苗條身材、保護內(nèi)臟及柔軟肌肉，增加彈性的功能。

　　兒童瑜伽的主要功效： 一、增強孩子的免疫系統(tǒng)球盟會體育，增強身體耐力、持久力和身體靈活性； 二、促進骨骼形成，使骨骼發(fā)達結(jié)實； 三、預防脊柱彎曲、駝背、O形腿等不良體態(tài)；

　　由資深的瑜伽教練團隊進行授課，通過整套科學嚴謹?shù)蔫べんw式練習，可以快速提升學員的體力和專注力，瑜伽動作輕盈和諧，將一系列瑜伽體式融合在一起變成流暢的串聯(lián)體式。

　　由淺入深的教學方法，即使沒有瑜伽基礎(chǔ)也可以學會。瑜伽向?qū)W員保證：一期沒有通過，可以免費參加復訓，直到考出為止。

　　在提升學員體式的同時，瑜伽更注重瑜伽教練的教學能力培養(yǎng)，傳授完整經(jīng)典和課程模式，讓學員可以在畢業(yè)后有授課能力。

　　學員畢業(yè)后，在工作遇到任何問題都可以問瑜伽的老師，如果有學員想開瑜伽館，瑜伽還可以將11年的管理運營經(jīng)驗免費教授給學員。

　　瑜伽英語和梵語是有追求的瑜伽老師必修的課程，培訓全程英語（梵語）教學，同時配備專業(yè)瑜伽翻譯，讓你聽懂課程的同時，又學到了瑜伽英語和梵語。