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　　瑜伽B K S 艾揚(yáng)格，是艾揚(yáng)格瑜伽的創(chuàng)始人，在瑜伽練習(xí)中引入了瑜伽輔具，這些輔具都是多年來(lái)由他發(fā)明并改造的，目的是豐富瑜伽練習(xí)，使得每個(gè)人都能從瑜伽中受益。瑜伽輔具到底怎樣用呢？下面隨小編一起老看看吧！

　　瑜伽B.K.S.艾揚(yáng)格，是艾揚(yáng)格瑜伽的創(chuàng)始人，在瑜伽練習(xí)中引入了瑜伽輔具，這些輔具都是多年來(lái)由他發(fā)明并改造的，目的是豐富瑜伽練習(xí)，使得每個(gè)人都能從瑜伽中受益。瑜伽輔具到底怎樣用呢？下面隨小編一起老看看吧！

　　瑜伽輔具是有助于身體伸展、加強(qiáng)、放松或改善身體的正位的任何物品......然后我開(kāi)始嘗試用日常用品，諸如墻、椅子、凳子、木塊、墊子、毯子和帶子......我發(fā)現(xiàn)輔具提供了更多的高度、重量或支撐，從而幫助身體停留在關(guān)鍵體位或進(jìn)行細(xì)微的調(diào)整。

　　正位是瑜伽練習(xí)中的一個(gè)重要原則。在體式中保持身體的正位，意味著四肢的位置能使關(guān)節(jié)負(fù)荷小化，骨骼結(jié)構(gòu)大程度地穩(wěn)定。只有這樣，才能保持關(guān)節(jié)的健康，減少體式保持時(shí)所需肌肉的力量。正位不僅指我們的身體保持正位，也是指我們整個(gè)身心系統(tǒng)處在“正位”的狀態(tài)。艾揚(yáng)格在教學(xué)中強(qiáng)調(diào)了正位的重要性，并將之拓展到物理層面的意義之外。

　　輔具有多重用途：可以使身體有殘疾的人也能輕松享受瑜伽的快樂(lè)球盟會(huì)網(wǎng)頁(yè)登錄入口，也可用于康復(fù)練習(xí)，這可以使我們的身心系統(tǒng)恢復(fù)或煥發(fā)活力。

　　另外，同樣重要的是，輔具可以使我們更深入地探索體式。使用輔具不是因?yàn)闆](méi)有輔具不能完成某一體式，而是為了強(qiáng)調(diào)體式的某一特殊要點(diǎn)，使練習(xí)者體驗(yàn)更深層次的覺(jué)知，沒(méi)有輔具，練習(xí)者可能很難察覺(jué)到這些席位的覺(jué)知。這時(shí)，練習(xí)者通常需要重復(fù)一個(gè)體式兩次或者更多次，探究同樣的體式在使用或不使用輔具時(shí)帶來(lái)的不同心理反應(yīng)或身體響應(yīng)。使用輔具可以將覺(jué)知引向身體的某個(gè)區(qū)域或（和）明確保持體式時(shí)需要完成的某些體式要點(diǎn)。然后撤掉輔具（或用不同的方法使用輔具）重復(fù)剛才的體式，練習(xí)者嘗試重建使用輔具時(shí)完成的體式或帶來(lái)的覺(jué)知。通過(guò)觀察這些變化以及對(duì)其身心的影響，練習(xí)者可以進(jìn)行更深入的瑜伽練習(xí)。

　　瑜伽輔具的用法你清楚了嗎，如果你喜歡這篇文章，請(qǐng)將其保留版權(quán)轉(zhuǎn)載。我的微信號(hào)（）歡迎來(lái)咨詢，10年教培行業(yè)工作經(jīng)驗(yàn)，如果你在瑜伽方面有疑問(wèn)，請(qǐng)與我聯(lián)系，我將為您提供全面專業(yè)的選課幫助。返回教育寶頭條

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　　上班的人群，看電視、手機(jī)久了，會(huì)誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。