无码观看一区二区|天堂2016av|久久一道本加勒比|日本不卡精品在线|国产AV皇家华人|国产在线二区三区|日韩色图欧美色图|国产网爆门在线播放|美女日批免费网站|国产丝袜一区亚洲色图综合网

　　球盟會官方網(wǎng)站你不知道的瑜伽練習中輔具的認識與正確使用瑜伽是一項簡單的運動，也是一項科學的運動。一張瑜伽墊上足夠我們自由地展示各種體式，但同時我們也需要一整套輔具來幫助我們保護自己的身體。特別是對于骨骼肌肉僵硬或初學者來說，正確的認識和使用輔具，不僅能夠很好的完成瑜伽動作，更重要的是保持身體的健康。

　　瑜伽磚是為初級瑜伽練習者與柔韌性差的人群提供的一種輔助工具，幫助調(diào)整姿勢，輔助身體達到一些動作。瑜伽磚可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學者因為柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張，從而輕松完成復雜的體位，預防運動傷害。瑜伽磚有木頭、軟木、泡沫等多種材質(zhì)，能提供躺、橫球盟會網(wǎng)頁登錄入口、豎3個不同的高度。

　　適用于背部僵硬、含胸駝背和髖部僵硬的人。臀部坐磚上，可減輕腰部髖部的壓力，使脊柱伸展向上。這個方法適用于所有的坐姿。

　　一般是純棉紗制成，兩頭有金屬的環(huán)扣。瑜伽帶主要用來輔助背部、腿部、手臂的伸展，在一些體式中用來固定身體的某部分。

　　適用于腿部后側(cè)僵緊的人。雙手抓瑜伽帶，可以在保持背部脊柱延展的同時讓腿部后側(cè)完全伸展。這個方法也適用于坐、臥姿勢中需要讓腿部伸展的體式。

　　能幫助習練者調(diào)整瑜伽姿勢，提供適當安全的支撐力，尤其在做脊背的延展練習、復健治療、調(diào)息和休息時，提供穩(wěn)定的支撐與放松的輔具。是女性生理期、更年期和孕期極好的瑜伽輔助工具。

　　瑜伽說難不難，說易不易，關(guān)鍵是找到最適合自己的瑜伽練習方式。瑜伽的練習要懂得正確的使用輔具，要懂得多與老師交流，屬于自己的瑜伽，才是最好的瑜伽。