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　　球盟會官網(wǎng)有什么區(qū)別瑜伽與普拉提的區(qū)別普拉提是通過鼻吸口呼，用鼻子吸氣，用嘴呼氣，而瑜伽則是通過鼻子呼吸和呼氣，而且兩者的運(yùn)動強(qiáng)度也不同。

　　而且兩者的運(yùn)動強(qiáng)度也不同，普拉提動作的運(yùn)動強(qiáng)度會更大，因?yàn)槠绽釀幼鞯倪\(yùn)動強(qiáng)度更大，所以運(yùn)動過程需要消耗更多的體力，然而瑜伽更多的鍛煉我們的柔韌性，所以強(qiáng)度不是那么大。

　　2.普拉提在體式訓(xùn)練方面更側(cè)重于對力量的訓(xùn)練和對肌肉的控制，連貫性比較強(qiáng)，要求核心的穩(wěn)定。對各部位的肌肉鍛煉效果比較好。瑜伽的體式對于柔韌、拉伸和平衡上的鍛煉要更多一些，對呼吸的配合要求更高一些。

　　3.普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，堅(jiān)持練習(xí)可以改善形體，同時(shí)有一定的康復(fù)訓(xùn)練的作用。瑜伽對于身體柔韌性鍛煉方面效果更好，常常練習(xí)瑜伽，不僅能讓身材更加勻稱，還會使人心理上得到改善，達(dá)到身心的平衡的效果。

　　普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術(shù)”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運(yùn)動方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動作、運(yùn)動的技能稱為“控制術(shù)”(Contrology)。

　　瑜伽（英文：Yoga，印地語：）是一個(gè)漢語詞匯，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。

　　普拉提與瑜伽的起源不同。瑜伽是古印度六大哲學(xué)派系之一，作為哲學(xué)起源的一個(gè)修行法門，、冥想、苦行是瑜伽的中心。普拉提起源與德國，發(fā)明者為德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提先生，最早普拉提作為運(yùn)動療法，用來幫軍人，囚犯恢復(fù)身體；

　　普拉提與瑜伽的動作來源不同。瑜伽的體式聽名字就知道是在模仿動物。這些體式是古印度的瑜伽修行者長期觀察動物，并進(jìn)行模仿，從而創(chuàng)立的。普拉提的動作創(chuàng)立，目的就是進(jìn)行運(yùn)動療法。普拉提的動作，很好的針對不同肌肉；

　　普拉提與瑜伽的目的不同。普拉提更像科學(xué)，瑜伽更像哲學(xué)，是很好的解釋。普拉提是結(jié)果導(dǎo)向的，通過對身體深層肌肉的訓(xùn)練，增強(qiáng)自己對身體的控制能力，對不同的身體部位有著不一樣的訓(xùn)練方式。瑜伽的學(xué)習(xí)更多的在于冥想上，而不在于動作本身；

　　普拉提與瑜伽的指導(dǎo)方式不同。瑜伽是修行的方式，因此自己冥想，體式的學(xué)習(xí)，都可以多人進(jìn)行。這也是世界上有“千人瑜伽”這種活動的原因。普拉提更是一對一的授課，很多的時(shí)候需要康復(fù)師來幫助進(jìn)行。

　　瑜伽入門時(shí)間長，初期效果不顯著，需要長期堅(jiān)持才可以得到比較好的效果。但從長遠(yuǎn)發(fā)展來看，瑜伽有不斷進(jìn)步的空間，從最開始的身體的強(qiáng)化，到內(nèi)心的純凈，再到靈性的增長，都會得到長足的發(fā)展。

　　普拉提入門時(shí)間短，見效快，特別是對部分傷后恢復(fù)，疲勞性損傷，核心力量缺失，有著立竿見影的效果。但從長遠(yuǎn)來看，由于普拉提僅僅是在核心力量的提升上有效果，而沒有涉及更深的層面，當(dāng)核心力量已經(jīng)很強(qiáng)的時(shí)候，就不會再有更大的進(jìn)步了。

　　關(guān)于兩者，我可以做出版級別的論述。簡答吧。兩者看上去很相似，普拉提對肢體，肌肉和力量效果更好；瑜伽對精氣神和內(nèi)在更好，但是前提是接受正規(guī)的訓(xùn)練，而不是被那些二百五們糊弄。瑜伽來自古老的印度，相傳為世界之神梵天所創(chuàng)立，是古印度僧侶活動筋骨的方法，華嚴(yán)經(jīng)，楞嚴(yán)經(jīng)中有提及，中國古代道士活動筋骨的叫做導(dǎo)引，相傳皇帝所創(chuàng)；普拉提的發(fā)明者是德國人，19世紀(jì)創(chuàng)立的，他是瑜伽修習(xí)者，無法理解東方的意識形態(tài)比如氣和冥想，照貓畫虎無心插柳形成了相對偏外的普拉提，理解成內(nèi)家拳和外家拳好了。普拉提借助的器械更多一些，很符合德國人嚴(yán)謹(jǐn)和擅用工具的特點(diǎn)，網(wǎng)絡(luò)上有很多普拉提高級演示，嘆為觀止！比如搜索 ，李昕。瑜伽中力量瑜伽與普拉提很像，但還有區(qū)別，這個(gè)好比各種搏擊術(shù)和各種同類品牌一樣，看上去很像球盟會體育，實(shí)則各自體系獨(dú)立。如果就是擺出一個(gè)姿勢，是無法區(qū)分體操、參禪、瑜伽、普拉提還是根本就是抽筋動彈不得的。女生的話，只要條件允許，可以瑜伽和普拉提都試試，前提是你的教練肚子里真的有貨，而不是那一張千多元的證書。我從沒有考過瑜伽證書，我如果中途替某瑜伽教練代課，四節(jié)課后，原來的教練會失業(yè)。1993年接觸瑜伽。

　　因?yàn)槊總€(gè)人的身體是存在差異的，沒有人可以明確的表示普拉提就是比瑜伽好，或者是瑜伽就是比普拉提好。適合自己的才是最好的。

　　有人可能說普拉提更注重的是調(diào)理人的核心，而瑜伽強(qiáng)調(diào)的是如何去放松人的身體以及提高的柔韌度。

　　但是在這里需要指出的是，你可以通過找到一個(gè)非常專業(yè)的瑜伽老師，他能夠教給你更多的關(guān)于你的核心問題，而不是找一個(gè)瑜伽教練來幫助你鍛煉核心。

　　對于動作而言，普拉提傾向于更多的是一些在地面上的練習(xí)和一些站立動作，他強(qiáng)調(diào)在短時(shí)間內(nèi)訓(xùn)練人的核心。

　　而對于瑜伽而言，你可能需要一個(gè)專業(yè)的瑜伽老師，報(bào)一個(gè)瑜伽課程班，進(jìn)行系統(tǒng)化、專業(yè)化的練習(xí)，這樣才不至于在自己練習(xí)的時(shí)候因?yàn)閯幼鞯牟粯?biāo)準(zhǔn)造成身體上的拉傷。

　　看過瑜伽視頻或者圖片的人都知道，瑜伽大多是一些身體扭轉(zhuǎn)、支撐型的體式，如果你在身體不適足夠柔軟的時(shí)候強(qiáng)行扭轉(zhuǎn)的話，就會造成身體拉傷，適得其反。

　　因?yàn)槊恳环N訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)不一樣，如果你想兩種都做的話，最好是在一種結(jié)束之后，在開始另一種形式的訓(xùn)練，強(qiáng)化練習(xí)是非常重要的。

　　喜歡鍛煉是好事，但是切莫貪多，強(qiáng)度適宜最好，如果你想追求更完美的身材或者健康，那就要持之以恒，選擇正確的健身方式，拿不準(zhǔn)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)恼乙粋€(gè)專業(yè)的人來指導(dǎo)一下。