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　　球盟會官網(wǎng)普拉提和瑜伽的區(qū)別是什么？普拉提主要是靠鼻子吸氣，嘴呼氣球盟會官網(wǎng)，常用的呼吸法是：腹式呼吸法。在呼吸時能夠感受到胸腔的擴(kuò)展。瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣呼氣的，一般采用的呼吸法是：腹式呼吸，也會用到胸式呼吸法或完全呼吸法。

　　普拉提在體式訓(xùn)練方面更側(cè)重于對力量的訓(xùn)練和對肌肉的控制，連貫性比較強(qiáng)，要求核心的穩(wěn)定。對各部位的肌肉鍛煉效果比較好。瑜伽的體式對于柔韌、拉伸和平衡上的鍛煉要更多一些，對呼吸的配合要求更高一些。

　　普拉提:德國起源的普拉蒂強(qiáng)調(diào)身體的肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練，主要集中在身體的腰部和背部的肌肉的訓(xùn)練上。

　　瑜伽:瑜伽強(qiáng)調(diào)身體的靈活性，更注重在完成運動后如何運用你的力量和靈活性來保持這種運動。瑜伽練習(xí)對塑造身體、改善氣質(zhì)和增加身體柔韌性有明顯的效果。