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　　球盟會(huì)官網(wǎng)入口練瑜伽有哪些好處和壞處練瑜伽好處是可以平心靜氣，預(yù)防肥胖、改善體型、提升自信心。練瑜伽可以保持身體處在一個(gè)良好的狀態(tài)，使人的精神飽滿(mǎn)活力十足，多練習(xí)瑜伽，還能改善體型，瑜伽還能糾正不良的體態(tài)改善肌肉和骨骼的狀況。練瑜伽的壞處是瑜伽中有的動(dòng)作是頸肩成90度倒立，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)對(duì)頸椎的壓力特別大，易造成頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位。...

　　練瑜伽好處是可以平心靜氣，預(yù)防肥胖、改善體型、提升自信心。練瑜伽可以保持身體處在一個(gè)良好的狀態(tài)，使人的精神飽滿(mǎn)活力十足，多練習(xí)瑜伽，還能改善體型，瑜伽還能糾正不良的體態(tài)改善肌肉和骨骼的狀況。練瑜伽的壞處是瑜伽中有的動(dòng)作是頸肩成90度倒立，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)對(duì)頸椎的壓力特別大，易造成頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位。

　　瑜伽通過(guò)各種前彎后仰、左右扭轉(zhuǎn)的姿勢(shì)擠壓，刺激我們的腺體，調(diào)整內(nèi)分泌，使人產(chǎn)熱能力增加，幫助我們更好地控制食欲，防止身體發(fā)胖球盟會(huì)官網(wǎng)。

　　瑜伽中有的動(dòng)作是頸肩成90度倒立，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)對(duì)頸椎的壓力特別大，容易造成頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位，甚至頸椎間盤(pán)突出。

　　瑜伽中有一種姿勢(shì)是駱駝式，即將腰后仰雙手撐地。若過(guò)度練此動(dòng)作，容易引起椎管后方的椎板和韌帶損傷，嚴(yán)重者還可能損傷脊髓。