2025-01-27 01:00:12
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瑜伽的好處遠比你想象的多尤其是這10個！
瑜伽的好處遠比你想象的多尤其是這10個！瑜伽是一種基于印度哲學(xué)的古老練習(xí)，已經(jīng)存在了幾個世紀，它將正念和身體運動相結(jié)合，塑造出一種平衡、健康的生活方式。
持續(xù)練習(xí)瑜伽能提升情緒、放松大腦、增強肌肉力量和拉伸身體的緊繃部位球盟會網(wǎng)頁登錄入口。習(xí)練瑜伽，可以通過活動身體和控制呼吸來平靜大腦，找到快樂。
瑜伽不僅僅是拉伸，它還需要驚人的力量。體力對于防止受傷、增強免疫系統(tǒng)和新陳代謝以及讓日常工作變得更容易非常重要。
任何形式的運動都有助于保持免疫系統(tǒng)健康。隨著瑜伽的扭轉(zhuǎn)、倒立和后彎，身體能夠花更多的時間在副交感神經(jīng)系統(tǒng)（休息和消化系統(tǒng))和神經(jīng)系統(tǒng)(戰(zhàn)斗或逃跑系統(tǒng)，導(dǎo)致壓力和炎癥，并大幅降低免疫系統(tǒng))返回搜狐，查看更多
