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　　球盟會官方網(wǎng)站練瑜伽好處多多但這幾個禁忌你知道嗎？艾揚(yáng)格大師曾說，“瑜伽是一盞燈，一旦點(diǎn)亮，它就不會變暗?！辫べ?，不只是一套流行或時髦的健身運(yùn)動，它起源于古印度，是一種非常古老的能量知識方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。

　　通過瑜伽的體位法和持之以恒地練習(xí)，可以讓你的身體得到顯著的變化。讓腰部柔軟，美化臀型，消除腹部脂肪，預(yù)防下半身肥胖。

　　女性長期做瑜伽操，通過雙手的動作能夠有效舒緩肌肉和骨骼的疲勞狀態(tài)，而通過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，關(guān)節(jié)更加靈活自如。

　　通過瑜伽的體位練習(xí)來實(shí)現(xiàn)。比如甲狀腺的平衡分泌會祛除身體的浮腫、改善手腳冰涼的問題，平衡皮脂分泌可以改善脫發(fā)。

　　瑜伽可以讓身體產(chǎn)生抗焦慮的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)。研究指出，有氧運(yùn)動讓身體分泌腦內(nèi)嗎啡，而瑜珈能刺激天然神經(jīng)鎮(zhèn)定劑的分泌，這是一種能夠消除精神緊張而促進(jìn)放松的化學(xué)物質(zhì)。

　　如果練習(xí)瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴(yán)重。魯南制藥生產(chǎn)的舒君?歸芪活血膠囊用于頸椎病(神經(jīng)根型以及神經(jīng)根型為主的混合型)肝腎不足，氣虛血瘀證，癥見頸項(xiàng)疼痛沉重，肩背酸痛，手臂麻木等癥狀，益氣補(bǔ)腎，活血通絡(luò)。

　　由于韌帶、關(guān)節(jié)退化，肌肉比較僵硬，沒有強(qiáng)有力的肌肉保護(hù)和支持，強(qiáng)行練習(xí)難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰(zhàn)”，極易導(dǎo)致肌肉拉傷和椎體錯位。

　　瑜伽習(xí)練前后一小時最好不要吃東西。瑜伽是伸展全身的運(yùn)動，還會涉及扭轉(zhuǎn)、前屈等體式，在瑜伽練習(xí)前后飲食容易造成頭暈、惡心，還會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　瑜伽不是高難度體式的PK，每個過程都是一種體式。像花朵開放，有蓓蕾、初放、綻放和怒放，每一瞬間都是最美的。從身體的感知引導(dǎo)瑜伽練習(xí)球盟會網(wǎng)頁登錄入口！

　　瑜伽是一場孤獨(dú)的旅程，也是一種磨練，瑜伽不是一兩天就能變美，應(yīng)養(yǎng)成一個規(guī)律的練習(xí)，堅(jiān)持一周幾次，成為一名合格的伽人。