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　　球盟會(huì)體育瑜伽練習(xí)3天、3個(gè)月、3年的變化有人說(shuō)，瑜伽是鎖住年齡的最好途徑，也是檢驗(yàn)“有付出就有回報(bào)”最直接途徑。對(duì)于我們身體而言，不同時(shí)間的瑜伽練習(xí)，在身體上總會(huì)給你答案。那么，如何從身體上看到練習(xí)瑜伽的影子呢？

　　瑜伽練習(xí)看著輕松優(yōu)雅，實(shí)在并不簡(jiǎn)單。練習(xí)瑜伽第一天，你會(huì)覺(jué)得這是一種嘗試，第二天感覺(jué)有所進(jìn)步，第三天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，其實(shí)很難。很多人在第三天會(huì)有所感悟，有的人遇到困難放棄了，有的人則迎接挑戰(zhàn)。

　　如果你堅(jiān)持到第七天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然身體變化不大 ，但是練習(xí)過(guò)程會(huì)輕松很多，而且每次練完，都能感受到身心的輕盈。此時(shí)，你開始慢慢喜歡上瑜伽，習(xí)慣了每天練習(xí)瑜伽。

　　有人說(shuō)，30天足以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，練習(xí)瑜伽更是如此。一個(gè)月的時(shí)間，身材開始變得緊致，而且面色紅潤(rùn)球盟會(huì)官方網(wǎng)站，睡眠也會(huì)有所改善。習(xí)慣了瑜伽，見(jiàn)到了瑜伽的成效，此時(shí)你會(huì)更加愛(ài)她，甚至覺(jué)得生活不能沒(méi)有它。

　　堅(jiān)持瑜伽60天，每天看似很普通，但是此時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前覺(jué)得很難的動(dòng)作，既然能輕松完成了，以前覺(jué)得痛苦的動(dòng)作，現(xiàn)在做起來(lái)竟然如此輕松。每日進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，到了第60天，已經(jīng)有小有成就了。這是你會(huì)練習(xí)瑜伽上癮，一天不練，渾身難受。

　　每天練習(xí)看似效果不明顯，90天過(guò)去，身材更加有型，圓肩駝背有了明顯改善，身材挺拔了，身體健康了，身心都輕松了。這時(shí)，你不僅愛(ài)上了瑜伽，更會(huì)愛(ài)上練習(xí)瑜伽后的自己。

　　瑜伽是身心的，身體上的變化肉眼看的見(jiàn)，但是心靈上的寧?kù)o自己體驗(yàn)的到。當(dāng)你練習(xí)瑜伽180天后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的行動(dòng)力超強(qiáng)，自己的心靈更加柔軟，氣質(zhì)已經(jīng)在身體上得以體現(xiàn)。

　　有人說(shuō)：堅(jiān)持瑜伽1年，瑜伽會(huì)在你的體式里；堅(jiān)持練習(xí)3年，瑜伽融入了生活里；堅(jiān)持練習(xí)5年，瑜伽走進(jìn)氣質(zhì)里；堅(jiān)持練習(xí)10年，瑜伽刻在骨子里；堅(jiān)持練習(xí)一輩子，瑜伽生在你的靈魂里。