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　　練習(xí)瑜伽有這5大好處你都知道嗎？我們經(jīng)常會猜不出瑜伽老師的年齡，因為練習(xí)瑜伽，通過體式、呼吸的配合，促使細胞延遲衰老，面色紅潤。瑜伽練習(xí)中的扭、擠、伸、拉的姿勢，能暢通全身經(jīng)絡(luò)氣血，活化臟腑機能，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi)，使人常葆青春。

　　通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí)，可以讓你的身體得到顯著的變化，如、美化曲線：預(yù)防乳房下垂;美化腹部：打造馬甲線，消除大肚腩；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，打造蜜桃臀等等球盟會網(wǎng)頁登錄入口。

　　練習(xí)瑜伽減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，可以釋放一天的壓力，顯著提高睡眠質(zhì)量，良好的睡眠對身心都有很大的好處

　　現(xiàn)代社會快節(jié)奏的工作、久坐族，電腦、手機族居多，瑜伽練習(xí)中，通過貓式、輪式等體式的練習(xí)，緩解肩頸、腰椎不適，堅持習(xí)練，會使亞健康狀態(tài)大大改善。

　　瑜伽，給你的不僅僅是有力量的身體，更是有強大的內(nèi)心。找準每一個體式的發(fā)力方向，讓柔韌在力量中延展，力量在柔韌中綻放， 才能體會真正的瑜伽之美。