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　　長久地練習(xí)瑜伽，會給你帶來什么變化呢？形體趨于完美無疑是長期練瑜伽直觀的變化，“前凸后翹”是日復(fù)一日的結(jié)果。除此之外，瑜伽刺激你的各種激素分泌，會讓你的魅力值大大爆表，舉手投足間盡顯男神女神的范兒。

　　瑜伽是一項需要堅持才會帶給你變化的運動，沒有持之以恒的去做，成為“行百里者半九十”中的一員，那你是感受不到瑜伽的魅力的。長久地練習(xí)瑜伽，會給你帶來什么變化呢？練瑜伽讓你魅力值飆升，成為佼佼者

　　形體趨于完美無疑是長期練瑜伽直觀的變化，“前凸后翹”是日復(fù)一日的結(jié)果。除此之外，瑜伽刺激你的各種激素分泌，會讓你的魅力值大大爆表，舉手投足間盡顯男神女神的范兒。此外，練瑜伽的人很自信，這也會成為魅力的一部分，更容易成為一群人中的佼佼者。長期練瑜伽，能讓你告別跟拖延癥

　　如果說拖延癥是工作好學(xué)習(xí)的天敵，那么練瑜伽就是拖延癥的天敵。每一個常年堅持練瑜伽的人，都能自豪地說自己不是一個懶人！練瑜伽要去靜下心呼吸和做體式，在冥想的過程中，反思自己的所作所為，能夠更容易抓住生活的重點，提高執(zhí)行力。

　　練瑜伽需要空腹，這需要再固定的時間段才能練習(xí)，這就需要規(guī)律的生活才能抽出適合的時間。長期保持練瑜伽的習(xí)慣，生活自然也就變得更加規(guī)律。

　　長期練瑜伽的人，自然對飲食和營養(yǎng)研究地相當(dāng)透徹，會對自己的飲食要求十分嚴格。久而久之，你自然變成了健康飲食專家。

　　練瑜伽既能強健身體，也能鍛煉了人的自信心。這不僅是因為你的身材變好了，也是因為你能做到原來做不到的事，即使每次學(xué)會一個新體式，對于你的信心也是極大的增強。正因如此，長期練瑜伽的人，自然給人一種陽光、自信的感覺。

　　一個人陽光、自信，并且充滿魅力，怎么可能不會吸引別人的注意。長期堅持練瑜伽的人，自然有更多的機會認識到更多的人，不論是你主動認識別人，還是別人主動認識你！Ta的表現(xiàn)更好了，你懂得

　　經(jīng)常練瑜伽的人，體力充沛，而且激素分泌比不運動的人多，自然性欲也要更強。當(dāng)然，這一點就不贅述了，誰練誰知道！

　　長久地練瑜伽，帶給你的改變遠遠不止上面這些。遇見更好的你，把自己交給瑜伽就夠了，記得要堅持哦！

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。

　　遠離變性力量惰性力量，接近悅性力量。瑜伽已成為時尚的健身方式，更多的人透過瑜伽，去領(lǐng)悟一種健康的生活方式和人生哲學(xué)。

　　瑜伽是適合于每個人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應(yīng)該練的瑜伽動作是不同的。今天為家庭主婦們特別推薦了5個減肥瑜伽動作，方便主婦們在家中隨時練習(xí)。

　　對于許多瑜伽初學(xué)者甚至一些經(jīng)常練習(xí)的人來說，對瑜伽地正確理解,以及掌握正確的瑜伽理論和練習(xí)方法，避免在瑜伽運動中受傷是非常重要的，是我們安全練習(xí)的前提條件。只有運用正確的方法去練習(xí)，身體才能得到有效的鍛煉。如果用的方法錯誤，會帶來許多安全隱患，更有甚者，還可能會直接造成對身體的傷害。

　　第一式是雙腿背部伸展式。雙腿并攏伸直球盟會網(wǎng)頁登錄入口，您如果是在家里練習(xí)，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，腳尖向回勾。如果覺得輕松，您就把被子放低點，這樣可以拉伸到膀胱經(jīng)，緩解疲勞、消除精神緊張。