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　　練瑜伽之后整個(gè)人都變美了是瑜伽成就了你嗎？很多人給我悄悄留言，練習(xí)瑜伽之后，整個(gè)人氣質(zhì)變好啦。不僅僅是身材變好了，變美更重要的是覺得自己的氣色變好了，就連平時(shí)的工作效率也變很高。有時(shí)候之前不敢跟老板提的建議，現(xiàn)在都能勇敢的說出來了。在你練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我們更多的是找回自己的信心，自信的女人才是最美的。瑜伽沒有成就你，是練習(xí)瑜伽之后帶來的改變，自己讓自己變美了。

　　有些女神之所以被譽(yù)為女神是因?yàn)樗齻兌加幸浑p，用舞蹈式在家里舞一曲沒有動(dòng)作的靈魂舞蹈，自由的擺動(dòng)雙腿和手臂，身體的脂肪在一圈圈的旋轉(zhuǎn)中消散不見，活脫脫的一個(gè)氣質(zhì)美女誕生了球盟會(huì)官網(wǎng)。你會(huì)更成熟，知性、溫柔、美麗你都會(huì)擁有，與其說瑜伽塑造了你，不如說瑜伽成全了你自己。

　　動(dòng)作分解：左腳撐地，膝蓋彎曲，右腿小腿和腳貼地，整個(gè)上半身向后傾斜，雙手伸直向后方拉伸，雙手和地面平行，雙手食指指向后方。騎馬式可以側(cè)面拉伸你的小腿，在練習(xí)的時(shí)候，更多的塑造腿部的曲線，等你練習(xí)瑜伽騎馬式之后，驚喜的發(fā)現(xiàn)，你的腿部線條變美了。

　　現(xiàn)在我們來練習(xí)一下“單手鴿王式”，這個(gè)體式的主要功效在于，能夠很好的鍛煉雙大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，怎么樣？你不想試一試嗎？依然是的鍛煉，一個(gè)人的容貌之美來自與臉龐，但是你的別的美麗，來自均衡的體態(tài)。鴿王式會(huì)成就你的優(yōu)美體態(tài)的。

　　一般而言，凡是能夠?qū)ⅰ皢瓮燃怪叭ド煺埂边@個(gè)體式練習(xí)的很流暢的小姐姐，雙腿的柔韌性一定不會(huì)差了，而且雙腿的腿型也會(huì)變得特別修長(zhǎng)哦。