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　　球盟會體育冥想5分鐘清除精神毒素瑜伽科普了解一下瑜伽是anusasanam——有管理，有約束的行動。抑制意識波動不會憑空而生，這種演變是逐漸發(fā)生的。如果我們能按照自己的意愿抑制意識球盟會體育，這個(gè)問題就簡單了。anusasanam意為設(shè)置規(guī)定，管理，引導(dǎo)，下達(dá)行為準(zhǔn)則。aun是前綴，說明和前面的聯(lián)系。

　　sasanam來自于動詞sas，意為管理，所以anusasanam一詞意為管理。我們的祖先早就已經(jīng)練習(xí)瑜伽并對瑜伽進(jìn)行闡釋，將瑜伽理論編纂成文的是帕坦伽利。

　　帕坦伽利使用anusasanam一詞，因?yàn)槲覀兊南戎撸履?，瑜伽行者自遠(yuǎn)古時(shí)代就已經(jīng)在探尋瑜伽之路，從各個(gè)層面修行自身，包括身體，道德，心意，心理，情緒，智性，靈性。

　　為實(shí)現(xiàn)抑制意識波動，我們首先要學(xué)會德波動抑制，感官波動抑制，細(xì)胞波動抑制，普拉納波動抑制，心意波動抑制，智性波動抑制，我慢波動抑制，最后方能實(shí)現(xiàn)抑制意識波動。