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　　長期因工作或生活壓力而處于精神緊繃狀態(tài)的人，瑜伽的呼吸法通過有意識地呼吸得以排除體內(nèi)的廢氣和虛火以及消除緊張和疲勞

　　通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習，預防下半身肥胖;休長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪

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