无码观看一区二区|天堂2016av|久久一道本加勒比|日本不卡精品在线|国产AV皇家华人|国产在线二区三区|日韩色图欧美色图|国产网爆门在线播放|美女日批免费网站|国产丝袜一区亚洲色图综合网

　　球盟會官網(wǎng)入口用英語詳細介紹瑜伽用英語詳細介紹瑜伽 徒宸瘤斌冥倚卉艇 徒宸瘤斌冥倚卉艇 瑜伽一語在古代經(jīng)典里是把馬套在馬車上之意， 即聯(lián)合， 應用于人是指身、 心、 意的統(tǒng)一。 瑜伽體位法源于五千年前的印度， 苦行者們從動物患病不經(jīng)治療卻可以自然痊愈之現(xiàn)象所得之靈感， 模仿學習并加以修正。 運用到人身上治療各種慢性病， 此外， 還配合呼吸調(diào)息， 動靜平衡， 身心統(tǒng)一等要決，達到修身養(yǎng)性的目的。 瑜伽有很多體系， 較為普及常用的形式有： 哈他瑜伽--身體潔凈、 呼吸、 各種體格鍛煉方法的體系。 八支分法瑜伽--包括姿勢鍛煉、 呼吸、 冥想等等的由八部分組成的瑜伽體系。 八...

　　用英語詳細介紹瑜伽 徒宸瘤斌冥倚卉艇 徒宸瘤斌冥倚卉艇 瑜伽一語在古代經(jīng)典里是把馬套在馬車上之意， 即聯(lián)合， 應用于人是指身、 心、 意的統(tǒng)一。 瑜伽體位法源于五千年前的印度， 苦行者們從動物患病不經(jīng)治療卻可以自然痊愈之現(xiàn)象所得之靈感， 模仿學習并加以修正。 運用到人身上治療各種慢性病， 此外， 還配合呼吸調(diào)息， 動靜平衡， 身心統(tǒng)一等要決，達到修身養(yǎng)性的目的。 瑜伽有很多體系， 較為普及常用的形式有： 哈他瑜伽--身體潔凈、 呼吸、 各種體格鍛煉方法的體系。 八支分法瑜伽--包括姿勢鍛煉、 呼吸、 冥想等等的由八部分組成的瑜伽體系。 八支中之調(diào)身即做瑜伽體位法（姿勢鍛煉） ， 借助各種不同的獨特姿勢， 給予頭腦、 筋肉、 內(nèi)臟、 神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激， 可治療、 減緩身體不適的各種癥狀， 增強免疫力， 鎮(zhèn)定神經(jīng)， 調(diào)整身體的平衡能力。 八支中之調(diào)息即呼吸控制法， 能控制呼吸就能控制情緒， 如果心理受到外界的干擾， 致使呼吸不規(guī)律， 則易引起氣血不順暢而致病球盟會官網(wǎng)入口。 瑜伽呼吸控制法能調(diào)整自律神經(jīng)， 控制心跳的速率， 緩和緊張情緒， 尤其是深沉的腹式呼吸法， 不僅能強化腹腔內(nèi)臟器官， 身心亦可自然統(tǒng)一安定。 冥想的目的在于獲得內(nèi)心的和平與安詳， 當一個人的思維持續(xù)不斷的朝著一個方向走時， 冥想就形成了。冥想能幫助我們釋放內(nèi)心的負擔與雜念， 使身體與自然親近。 當我們盤腿打坐時， 下肢的血流會減緩， 而使更多的血液流向上肢與大腦， 刺激、 活化、 改善內(nèi)臟器官及大腦的功能， 使人感到安定、 放松、 清醒。 瑜伽休息術是一種極好的放松， 做這種練習可以使你的身體得到徹底全面的放松休息。 注意事項： 1 .保持空腹狀態(tài)， 餐后需待 3－4 小時方可開始練習。 飲用流體 30 分鐘之后才做練習。 2.穿著輕松舒適， 去除各種飾物， 以便身體自由活動不受拘束。 3.以赤足練習為佳， 站立的姿勢地上一定不要滑腳。 坐、 臥、 跪可在墊或毯上進行。 4.最理想是空間流通、 清新。 且有足夠空間伸展手足肢體的場地。 5.用心去體會每個動作所帶來的身體感受。 6.如果你在保持某姿式時感到體力不支， 身體顫抖， 應停止練習， 待身體狀況較好時， 再恢復練習。 7.量力而行， 適可而止， 不宜過度逞強， 只要在個人極限的范圍邊界溫和地伸展肢體即可。 8.雖然瑜伽練習能夠起治病作用， 但主要還是應該把它看作是一種保健措施， 即預防性的醫(yī)學措施。 瑜伽不僅是一種身體藝術， 更是一種生活的哲學， 它集醫(yī)學、 科學、 哲學之大成， 不僅是知性的、 感性的而且還要理性的去實踐它。 現(xiàn)代人常處于不自然的生活中， 處于精神緊張、 壓迫感及噪音中， 常會使人憔悴疲憊， 練習瑜伽可以提高身心健康， 使個性更加平和， 心緒更加寧靜安詳。徒宸瘤斌冥倚卉艇 徒宸瘤斌冥倚卉艇 Yoga is a simple tool to achieve balance in your mind, your body, and your life. We invite you to gain that balance by teaching you how to develop your own personal yoga practice. Balance Yoga will gently guide you as you learn to integrate breathing, simple body movements, and meditation into your daily life. We offer individual, couple, family, group, and on-site corporate sessions. We introduce yoga with private sessions or very small classes, to encourage our students to develop a personal yoga practice. We support them to use the techniques they learn to serve them moment to moment throughout the day. We encourage office yoga, kitchen counter poses, while you are shaving, watching television or gardening yoga. Our students learn to release tension and enjoy their bodies in movement and repose.