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　　練瑜伽的注意事項(xiàng)瑜伽越來(lái)越受人們的喜歡。瑜伽不僅可以減肥瘦身，還能緩解壓力和疲勞，使人心身愉悅。練習(xí)瑜伽時(shí)有一些注意事項(xiàng)：練習(xí)瑜珈前后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要用餐，飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量避免練習(xí)。練習(xí)瑜伽前要做暖身動(dòng)作，做一做拉伸。不要一開(kāi)始就做高難度的動(dòng)作，以免造成運(yùn)動(dòng)傷害。練習(xí)瑜伽時(shí)不要大笑或說(shuō)話，要專(zhuān)注地呼吸。保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，有助于身體放松。練瑜伽最好在安靜、通風(fēng)良好的房間內(nèi)練習(xí)球盟會(huì)官網(wǎng)，這樣有助于呼吸的順暢。