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　　那么，瑜伽作為生命管理的一種獨特藝術(shù)，她有什么特點？有什么藝術(shù)？有什么可以直接上手使用并受益的呢？

　　長期的壓力讓我們的身心經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，通過瑜伽體位法、休息術(shù)及各種趣味的瑜伽體驗方式，可以很好地緩解壓力，讓身體心靈得到舒展。

　　長時間伏案學習、面對書本和電腦，容易產(chǎn)生含胸駝背、脊椎側(cè)彎、穩(wěn)定性差、平衡能力弱等身體上的不良姿態(tài)，甚至進一步影響到我們的睡眠、飲食球盟會官方網(wǎng)站、精神狀態(tài)，通過瑜伽體位法，可以矯正不良體態(tài)。

　　練習瑜伽可以促進腦內(nèi)啡的分泌，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。使我們更有自信，更熱誠、樂觀，發(fā)散創(chuàng)意思維。

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。