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　　一天中練瑜伽的最佳時間根據(jù)自己的時間選擇，最好每天在同一時間練習(xí)。應(yīng)該選擇一個通風(fēng)良好，空氣新鮮，相對安靜的地方練習(xí)。練習(xí)時，可以在地板上或瑜伽墊上鋪一塊0.5厘米厚的地毯。為了取得好的效果，每天練習(xí)很重要，最好每天練習(xí)一小時。如果沒有時間球盟會官方網(wǎng)站，每天練習(xí)10至20分鐘也比間歇練習(xí)好。練習(xí)瑜伽不僅可以達(dá)到美麗的身材，還可以完全放松自己，減少疲勞。對于女性，也可以達(dá)到減肥的目的。

　　不要盲目地進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，因?yàn)橐恍┓菍I(yè)的有氧運(yùn)動對身體有害，最好咨詢專家的建議進(jìn)行練習(xí)。

　　聲明：39健康網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。文章內(nèi)容僅供參考，具體治療及選購請咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士。