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　　球盟會官網(wǎng)入口堅持練瑜伽的六大好處如果找不到自己想做的事情，不如試試練瑜伽吧~只要接觸過瑜伽的人，都會喜歡上練瑜伽的，不說別的，光是可以減肥這個好處就已經(jīng)很吸引人啦！那么，女性堅持瑜伽有哪些好處呢？一起和小編看看吧！

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　　一個女性堅持對瑜伽體位法的長期練習，可以使其更加健美，曲線更加分明?？梢允古匝咳彳浻辛?能夠避免女性臀肌下垂;減少身體多余脂肪，有效減肥，可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加修長美觀。瑜伽通過梳理中的氣流，來達到調(diào)節(jié)心緒的目的，它使人心情趨于平靜，驅(qū)走煩躁，久而久之，能夠提升個人的觀察力和判斷力，能夠讓女性變得更加睿智聰慧，自信心更強。

　　由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀，每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

　　瑜伽能夠減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于瑜伽中的倒立，我們通常是直立體位，促使地心引力將肌肉下拉，而每日倒立數(shù)分鐘,我們可以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，讓面部肌肉避免松弛，使皺紋減少，在大量練習瑜伽的過程中，通常會汗流浹背，這時,體內(nèi)的毒素會借助汗液排出體外。

　　身體的脊椎和筋骨變軟變硬，都會改變?nèi)说捏w型。而多練習瑜伽能使全身筋骨更富有彈性和平衡感。還能對內(nèi)臟器官起到自我的作用，能強化生理機能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使新陳代謝更加良好，延緩衰老，讓人保持青春靚麗的容顏。

　　氧氣是細胞的生命之源，它可以治療傷口，消滅細菌，同時亦可確保肌肉組織的強度與活力，血液則負責將氧氣帶向身體每個部分，各種體育運動例如瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環(huán)。

　　很多伽人表示定期練習瑜伽之后，較少情況會感到肚餓球盟會官方網(wǎng)站，而且選擇的食物亦會比以往更健康，總括來說，練習瑜伽能夠幫助身體排毒，加快新陳代謝，是一種健康的生活習慣，您更會因此而戒掉暴飲暴食的習慣。

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。