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　　人生下半場：唯有運動能治愈一切美國杜克大學科學家詹姆斯曾研究發(fā)現(xiàn)，運動可以讓人變得自信、樂觀，能夠很有效地治療和預防抑郁癥。

　　阿強風趣地說：“別小看這動作，這種歇斯底里的叫喊，可以把肺部里的濁氣，瞬間被排走，整個身體變得輕松、無比舒暢。”

　　朋友阿杰是公司IT程序員，他每天肩負著高強度的編程工作，腦袋無時無刻不在運轉(zhuǎn)，永無休止地思考。

　　他曾對我們說：“我的工作就是長期與截止時間作戰(zhàn)，不是半個月完成一兩個，而是隔三差五要完成三四個?！?/p>

　　運動是一種最有效的健腦“藥”，只要你把身體動起來，你的大腦馬上產(chǎn)生持久的保護作用，并且受用無窮。

　　這部分參與者年齡平均在24-76歲之間，分別是健康的成年人、輕度認知智力 障礙者和精神疾病者。

　　“久坐不動的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)猶如一潭死水，毫無生機；而時常運動的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)則更像是一汪清泉，干凈澄澈，不帶一絲濁氣?！?/p>

　　“人出生在什么國度，趕上什么樣的年月，都不由自己來決定。唯一能決定的，是你想做什么樣的人。”

　　無論什么年紀、什么職業(yè)、只要想得到更多的回報，都可以從每天運動開始，哪怕是健走、瑜伽、太極，經(jīng)過一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己有不同程度的變化與收獲。

　　別懷疑，只要你堅持運動，外表不會辜負你，只要你堅持運動，你所流的每一滴汗水，都會換來健康的細胞。

　　羅馬不是一天能蓋起來的，同樣習慣也不是一天能養(yǎng)成，但是從最簡單、最微小的習慣做起，你會感到毫無壓力球盟會網(wǎng)頁登錄入口。

　　比如郊外爬山、戶外騎車，或者上班通勤路上，提前一個站下車，步行回公司。又或者回家坐電梯，提早3層樓出來，爬爬樓梯。