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　　【三言兩語說營養(yǎng)】練習(xí)瑜伽能減肥？當(dāng)在一定的時(shí)期內(nèi)，能量攝入大于能量消耗，在理論上體重就會(huì)增加；能量攝入小于能量消耗，體重就會(huì)減輕。

　　據(jù)查，高強(qiáng)度瑜伽運(yùn)動(dòng)每小時(shí)消耗能量不超過250kcal，在各類運(yùn)動(dòng)中屬于能量消耗少的運(yùn)動(dòng)球盟會(huì)官網(wǎng)。所以，如果希望減肥，練習(xí)瑜伽相比選擇其他運(yùn)動(dòng)要更困難一些。

　　當(dāng)然，不排除有人練習(xí)瑜伽瘦了。但是需要注意，瘦了不一定是瑜伽本身帶給你的。如果你其他生活方式不變，采用除了瑜伽之外的其他能量消耗更大的運(yùn)動(dòng)，你可能瘦的更明顯。

　　但是，瑜伽的確是一種很棒的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于鍛煉人的柔韌性非常有好處。所以，一名胖子通過練瑜伽，可能沒有瘦下來，但是卻成了一名柔軟的胖子。