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　　瑜伽的好處] 瑜伽的好處及作用docx工作學(xué)習(xí)閑余，越來越多的職場人士愛上了練習(xí)瑜伽，甚至有更多的中老年人也加入了練習(xí)瑜伽的大軍。那么瑜伽的好處有哪些呢?

　　工作學(xué)習(xí)閑余，越來越多的職場人士愛上了練習(xí)瑜伽，甚至有更多的中老年人也加入了練習(xí)瑜伽的大軍。那么瑜伽的好處有哪些呢?

　　練瑜伽能清除體內(nèi)廢物,使我們身體的自我修復(fù)加快,從而達(dá)到由內(nèi)而外的調(diào)理功能。對(duì)我們皮膚上也許浮現(xiàn)的雀斑,老年斑,和皺紋有較好的避免效果。因此常練瑜伽可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功能哦。

　　長期練習(xí)瑜伽能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用,同步也可以增強(qiáng)抵御力,例如說可以減少感冒等疾病的發(fā)生;調(diào)節(jié)生理的平衡。長期練習(xí)瑜伽可以保持身體中的各大系統(tǒng)的狀態(tài),同步也可以調(diào)節(jié)生理機(jī)能,達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

　　對(duì)于上班族和壓力過大的人群?；嫉念i痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、背痛、肩痛、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等所有有顯著療效。練瑜伽還能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng),改善血液環(huán)境,增進(jìn)內(nèi)分泌平衡,使我們的身體和精神布滿能量。因此從能量恢復(fù)和補(bǔ)充方面,練瑜伽可是比喝紅牛好多了哦。

　　瑜伽動(dòng)作講究姿態(tài)的平衡。堅(jiān)持練習(xí)瑜伽,你會(huì)明顯感覺自己的線條更好了;臀部更翹了;手臂變細(xì)了;大腿、小腿多余肉肉也不見了;小蠻腰出來了…這些所有不會(huì)只是想想的事,只是需要你可以堅(jiān)持、動(dòng)作盡量規(guī)范。

　　使我們被壓抑的內(nèi)心得到一定限度的釋放。從而使我們?nèi)硎鏁?心緒安靜,冷靜思考,達(dá)到修心養(yǎng)性的目的。

　　由于瑜伽使涉及腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果,心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信,更熱誠,并且比較樂觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。

　　練瑜伽還能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、使你的舉止投足之間更具女人味,提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì);瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性,使身體四肢得到均衡的發(fā)展,在性格方面,練瑜伽也能使你性格變得更加開朗起來,愉悅的心情,布滿活力的精神,所有能使你保持優(yōu)雅的氣質(zhì)。

　　直了脊椎,才干揚(yáng)眉吐氣地做人。瑜伽的練習(xí)中,教師總是強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)。瑜伽可以增強(qiáng)自信的因素是:任何年齡,任何職業(yè),只要是地球人所有可以練。

　　脊椎軟骨退化、磨損 我們一方面要明確的就是練瑜伽不是要你去挑戰(zhàn)自我。我們所有懂得,瑜伽中有諸多高難度動(dòng)作。但是并不是所有人所有適合去完畢這樣的高難度動(dòng)作球盟會(huì)網(wǎng)頁登錄入口。反而不少人由于勉強(qiáng)自己去完畢,導(dǎo)致脊椎過度使用而受到損害,這樣是得不償失的。

　　人們練習(xí)瑜伽的目的所有不明確。練習(xí)瑜伽有諸多體位法，其中部分對(duì)于人們就難以做到。由于每個(gè)人的身體基本不同樣，如果沒有鍛煉的過程，一下子想要做到很難。并且會(huì)對(duì)身體導(dǎo)致傷害。一般來說，高難度的體位對(duì)身體各方面的規(guī)定所有很高，往往需要長時(shí)間的伸展，或支撐，對(duì)于部分肌肉力量、柔韌性所有不夠的人來說，容易導(dǎo)致肌腱受傷，還會(huì)使關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)定。