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　　球盟會網(wǎng)頁登錄入口練瑜伽的五種禁忌我們練瑜伽是為了更好地享受生活，而不是給身體帶來更大的壓力。所以，如果遇到以下5種情況，就先停止練習(xí)吧！

　　我們練瑜伽是為了更好地享受生活，而不是給身體帶來更大的壓力。所以，如果遇到以下5種情況，就先停止練習(xí)吧！

　　如果你只是輕微不適，練瑜伽可以加快身體的好轉(zhuǎn)。但如果感冒比較嚴(yán)重或發(fā)熱，就不要強迫自己再去練習(xí)了。

　　如果你前一天凌晨三四點還沒入睡，第二天就不要強迫自己再早起晨練了。熬夜過后，身體機能大幅度下降，并且會增加各種疾病的患病風(fēng)險。

　　當(dāng)你有嚴(yán)重的咳嗽或者哮喘，病理期練習(xí)會影響到你瑜伽時的呼吸，甚至可能打斷你的練習(xí)。這時就不要練習(xí)高難度的體式， 可以做一些簡單的冥想或拉伸，等身體好了再接著練習(xí)。

　　高強度的練習(xí)會讓肌肉產(chǎn)生酸痛，這是好事，說明你得肌肉正在變得更加強壯。但如果你已經(jīng)持續(xù)好幾天肌肉酸痛，建議你先休息幾天。

　　瑜伽對肩頸和腰部不適有理療康復(fù)作用，但如果你的腰椎或頸椎已經(jīng)出現(xiàn)了病變或者正在嚴(yán)重的疼痛發(fā)炎階段，那就不適合自己單獨練瑜伽了。

　　以上就是練瑜伽的五種禁忌文章詳情。任何關(guān)于學(xué)習(xí)問題，比如學(xué)什么好？如何學(xué)？哪家機構(gòu)好？大約多少錢？等等問題，大家都可以在線咨詢或加我微信（），近10年教培行業(yè)工作經(jīng)驗，希望通過我的專業(yè)可以幫您制定出合適的學(xué)習(xí)方案。返回教育寶頭條

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。