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　　球盟會網頁登錄入口練瑜伽的五種禁忌我們練瑜伽是為了更好地享受生活，而不是給身體帶來更大的壓力。所以，如果遇到以下5種情況，就先停止練習吧！

　　我們練瑜伽是為了更好地享受生活，而不是給身體帶來更大的壓力。所以，如果遇到以下5種情況，就先停止練習吧！

　　如果你只是輕微不適，練瑜伽可以加快身體的好轉。但如果感冒比較嚴重或發(fā)熱，就不要強迫自己再去練習了。

　　如果你前一天凌晨三四點還沒入睡，第二天就不要強迫自己再早起晨練了。熬夜過后，身體機能大幅度下降，并且會增加各種疾病的患病風險。

　　當你有嚴重的咳嗽或者哮喘，病理期練習會影響到你瑜伽時的呼吸，甚至可能打斷你的練習。這時就不要練習高難度的體式， 可以做一些簡單的冥想或拉伸，等身體好了再接著練習。

　　高強度的練習會讓肌肉產生酸痛，這是好事，說明你得肌肉正在變得更加強壯。但如果你已經持續(xù)好幾天肌肉酸痛，建議你先休息幾天。

　　瑜伽對肩頸和腰部不適有理療康復作用，但如果你的腰椎或頸椎已經出現(xiàn)了病變或者正在嚴重的疼痛發(fā)炎階段，那就不適合自己單獨練瑜伽了。

　　以上就是練瑜伽的五種禁忌文章詳情。任何關于學習問題，比如學什么好？如何學？哪家機構好？大約多少錢？等等問題，大家都可以在線咨詢或加我微信（），近10年教培行業(yè)工作經驗，希望通過我的專業(yè)可以幫您制定出合適的學習方案。返回教育寶頭條

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。