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　　球盟會官方網(wǎng)站春天曬背好處太多了！給身體“充滿電” 超全攻略→專家介紹，背部與陽氣有著密切關(guān)系，背部是膀胱經(jīng)和督脈循行所過之處，尤其是督脈的循行，基本貫穿了整個后背，所以督脈就像全身陽氣的“發(fā)電廠”。

　　春天曬背，好比給督脈“充電”，通過陽光照射調(diào)節(jié)的氣血和陰陽平衡，幫助祛除寒濕，還能促進鈣質(zhì)吸收，改善睡眠質(zhì)量，調(diào)理氣血。

　　正確保養(yǎng)背部，等于保養(yǎng)我們的五臟六腑，調(diào)理心肝脾肺腎。反之，如果在陽氣生發(fā)的春季，疏忽了對背部的保養(yǎng)，可能會導(dǎo)致疾病發(fā)生。如引起疾病的寒邪、濕邪、風邪等，極易通過背部入侵體內(nèi)，引發(fā)心血管系統(tǒng)疾病等。

　　春季曬背可選擇在9:00～11:00或者15:00～17:00這兩個時間段進行，陽光強烈時可適當提前或延后。

　　脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)穴位：從脊柱中部到下部，大約從肩胛骨內(nèi)側(cè)緣到腰部。這些穴位包括肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞等。

　　曬背時：可選擇較為干燥、空曠、空氣流通的場所，帶上隔潮墊或瑜伽墊。春季氣溫雖開始回升，但也要注意“春捂”