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　　球盟會(huì)官網(wǎng)入口女性最“耗氣血”的行為熬夜排名墊底第一是…多數(shù)人竟不知道！這種分開，短期內(nèi)可以是彼此關(guān)系的一種緩和，有利于各自的反思。但是如果時(shí)間長(zhǎng)了的話，肯定遠(yuǎn)遠(yuǎn)是弊大于利。

　　時(shí)髦的穿搭，不見風(fēng)霜的面龐，自信的笑容，挺直的身軀和腳下踩著的9cm的高跟鞋，都會(huì)讓人驚呼：太年輕了！完全看不出70了！

　　水光肌，大白皮，細(xì)膩宛如綢緞，在陽(yáng)光的映射下，顯得氣血充足，紅潤(rùn)有光澤，讓人誤以為是“白發(fā)魔女”照進(jìn)了現(xiàn)實(shí)。

　　英 子的先生申請(qǐng)到了赴日本留學(xué)讀書的機(jī)會(huì)，英 子則是選擇以陪讀的身份，跟隨著先生一同過上了海漂生活。

　　在中醫(yī)看來，陽(yáng)氣就像身體里的小太陽(yáng)。給身體帶來溫暖，驅(qū)趕寒氣，讓集體免受寒濕侵?jǐn)_，推動(dòng)全身氣血運(yùn)行、臟腑運(yùn)轉(zhuǎn)。故言，養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)氣！

　　然而，當(dāng)代人很多壞習(xí)慣，如劇烈運(yùn)動(dòng)、暴汗、傷筋動(dòng)骨、久坐懶惰、熬夜、思慮過度、月經(jīng)、妊娠、流產(chǎn)等等都會(huì)加速陽(yáng)氣耗損！

　　殊不知，如果你腎水匱乏，玩命補(bǔ)陽(yáng)，只會(huì)像火在鍋里干燒，變成“陽(yáng)盛格陰”的場(chǎng)面，一場(chǎng)大病在所難免！

　　此套動(dòng)作將道家養(yǎng)生 扶陽(yáng)五式 和 瑜伽相結(jié)合，動(dòng)作輕緩柔和，既能養(yǎng)陽(yáng)氣，又能避免因暴汗而使陽(yáng)氣外泄，使陽(yáng)氣潛藏。

　　排淤療毒：打通身體瘀堵結(jié)節(jié)，不到5分鐘就感覺到像蒸了桑拿一樣，感到寒濕氣快速逼出來，氣色紅潤(rùn)，肌膚光澤；

　　滋養(yǎng)內(nèi)部：通過坐立、仰臥、扭轉(zhuǎn)等體式，滋養(yǎng)深層經(jīng)絡(luò)+臟腑，促血液微循環(huán)，調(diào)·理內(nèi)·分泌，重?zé)ㄉ眢w能量；

　　那么女人到____年紀(jì)，做____事情，這永遠(yuǎn)會(huì)是一道開放的、自由的填空題，你想填什么都可以！

　　44歲的陳*好胖了近40斤，整個(gè)人都顯老、油膩。被網(wǎng)友吐槽：原來的“萬人迷”成了“萬人肥”。

　　在之后一段時(shí)間里，她開始練經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽來緊致腰腹，身材曲線！還收獲了滿滿的女人味，整體氣質(zhì)提升，皮膚光澤白里透著紅。

　　從20歲接觸瑜伽起，她就跟隨國(guó)內(nèi)外多位老師學(xué)習(xí)各流派，擅長(zhǎng)陰瑜伽、陽(yáng)瑜伽、能量流瑜伽...可以說是集百家之所長(zhǎng)。

　　站樁：俗話說，樹老根先老，人老腿先衰。站樁持續(xù)操煉30天，就能夠感到腿腳力量明顯增強(qiáng)，腿腳一靈活，全身的氣血循環(huán)就暢通了。

　　抱球：這個(gè)動(dòng)作不動(dòng)中有大動(dòng)，全身的力量和氣流匯集在兩掌之間的“勞宮穴”，等于是對(duì)心臟的，所以很適合氣虛，心臟不好的朋友。

　　和合：過程中，會(huì)感覺到兩手之間有一股熱流，這股熱流就是陰陽(yáng)交氣的結(jié)合。氣血和則百病不生，陰陽(yáng)合則康泰。

　　歸真：用深呼吸不斷調(diào)動(dòng)各部位的陽(yáng)氣，向下丹田會(huì)聚，可以通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)的氣血運(yùn)行，從而實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)脾胃的作用。

　　打圈：的臟腑器官在體內(nèi)是圍繞著心臟在做圓周運(yùn)動(dòng)，此時(shí)的打圈運(yùn)動(dòng)暗合體內(nèi)臟腑的氣機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)，補(bǔ)足肝、腎的陽(yáng)氣。

　　，就是說人過40歲已經(jīng)過了大半輩子，就好像太陽(yáng)過了中午，陽(yáng)氣不足了。正好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》所講

　　緩和酸痛：養(yǎng)生瑜伽通過緩和身體姿勢(shì)、促進(jìn)血液循環(huán)和緩和壓力，有助于緩 解關(guān)節(jié)疼痛，減輕相關(guān)炎 癥。

　　跟練兩個(gè)多月，瘋狂掉秤20斤！原來大腹便便的肚子，肉眼可見瘦下來，臀部變翹了，連馬甲線都隱隱浮現(xiàn)！

　　常年盯著電腦，頸椎病嚴(yán)重，晚上還常失眠。幸虧遇到王蕊老師球盟會(huì)官網(wǎng)，教她簡(jiǎn)單又好用肩頸經(jīng)絡(luò)體式，練了不到1個(gè)月，