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　　練瑜伽有什么好處和壞處-有來(lái)醫(yī)生練瑜伽的好處一般是強(qiáng)身健體，也有利于改善不良情緒，但如果練瑜伽不當(dāng)，也可能出現(xiàn)壞處，如關(guān)節(jié)或肌肉損傷。

　　1、好處：瑜伽是一種比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)練習(xí)瑜伽，可以加速血液循環(huán)，能夠牽拉肌肉和筋膜，鍛煉肌肉力量，改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。在練瑜伽時(shí)，結(jié)合其特殊的呼吸方式，能夠舒緩神經(jīng)，從而改善人的精神，可以改善不良情緒。

　　2、壞處：部分人群的柔韌性較差，如果進(jìn)行高難度的瑜伽動(dòng)作，可能因過(guò)度拉伸肌肉，而引起肌肉拉傷，甚至損傷關(guān)節(jié)周?chē)g帶而導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，嚴(yán)重時(shí)，可能因骨關(guān)節(jié)錯(cuò)誤而壓迫神經(jīng)、血管，引起呼吸不暢，或頭暈、惡心等癥狀。

　　建議普通人在日常生活中，在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行瑜伽的練習(xí)球盟會(huì)網(wǎng)頁(yè)登錄入口，在練瑜伽前需要適當(dāng)進(jìn)行放松活動(dòng)，避免突然練瑜伽而引起肌肉、骨骼損傷。